代表的なスカベンジャー酵素である「SOD」の体内濃度が高いほど、健康に長生きできると報告れています。霊長類では人間のSOD濃度が他の生物に比べて圧倒的に高く、寿命もそれに比例します。
■抗酸化物質スカベンジャーとは
外食、睡眠不足、ストレス…私たちの生活は、どうしても活性酸素の脅威にさらされがです。だからと言って、あきらめてしまう必要はありません。スカベンジャーは、活性酸素の攻撃から身を守るはたらきをする物質です。酸化を防ぐ、つまり抗酸化物質というわけです。体内で作られる酵素と、身体の外から取り入れる物質の2種類があります。
■体内で作られるスカベンジャー(抗酸化酵素)
体の各器官では、生きるために必要な化学反応を起こすための酵素が作られています。体内で作られるスカベンジャーは酵素の一種。活性酸素と結びついて、害の少ない物質に変化させるというはたらきがあります。スカベンジャーを体内で作る能力は20代をピークに加齢とともに低下します。下記が代表的な抗酸化酵素です。
・SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)
・カタラーゼ
・グルタチオン
■体外から取り入れるスカベンジャー(抗酸化物質)
スカベンジャーの役割をしてくれる物質は、食物にも含まれています。例えば、ビタミンC、ビタミンE、β−カロテン、ビタミンB群など。このほか赤ワインやココア、ハーブなどにも活性酸素による酸化を抑える物質が含まれています。
・ビタミンC
・ビタミンE
・β−カロテン
・ビタミンB群
・赤ワイン
・ココア
・ハーブ
■力をあわせてたたかう戦士たち
スカベンジャーは何種類も存在します。そして、お互いの不足部分を補いつつ、活性酸素を無害な物質に変えていきます。活性酸素から身を守るためには、体内で作られる酵素だけに頼るのではなく、スカベンジャーを含む食物をバランスよく摂るなど、積極的な活動も大切になります。
もちろん、活性酸素がたまらないよう、生活改善をしていくことも忘れてはなりません。スカベンジャーこと、抗酸化物質を上手に利用して、活性酸素の発生を最小限に抑えつつ、すばやく消去するようにしましょう。
healthクリック特集記事より
そして、毎日をいきいきと健やかに過ごすための「家庭での健康パートナー」として、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム