65歳を超えると、100人中7人がアルツハイマー病になります。…しかし、「まだアルツハイマー病になる年齢じゃないから関係ないや」と思っていませんか？それは大まちがいです。
■諸悪の根源は活性酸素
アルツハイマー病に限らず、多くの病気はある日突然なるわけではありません。30歳を超えたあたりから、気づかない間に少しずつ少しずつ、しかし確実に体内に「活性酸素」のサビつきがたまっていき、そのダメージがある限界を超えたとき、症状が出てくるようになるのです。
つまり、症状が出るころには、かなりサビついているということなのです。活性酸素とは、人間が呼吸するたびに体内に発生し、人間の体をサビつかせていき、老化と病気を引き起こす“諸悪の根源”の物質です。人間がかかる病気の90%は、このサビつきが原因と言われています。
■抗酸化物質を摂取しよう
残念ながら、アルツハイマー病はまだ治療法がありません。30歳前後のうちから、脳をサビつかせないようにしておくことがなにより大切です。人間が吸った酸素の20％が脳で消費されるので、その分だけ活性酸素も多く発生します。だから、脳はとても“サビつきやすい”のです。
…ではどうすれば良いのでしょうか？一番良いのは、魚に含まれている脂肪である「DHA」「EPA」です。活性酸素をやっつけ、脳をサビつきから守ってくれます。
そのほか、ビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10なども活性酸素をやっつけてくれる、“抗酸化物質”です。
活性酸素のサビつきから身を守ることは、アルツハイマーやがん予防になるだけではなく、“見た目の老化も抑える”アンチエイジングでもあります。ぜひ30歳を過ぎたら男女を問わず、積極的に抗酸化物質を取り入れましょう。
「健康美容EXPO」澤田彰史医師より
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