美は一日にしてならず。毎日の生活が、あなたの運命を左右するのです。そこで今回は、美を脅かす食品をご紹介。4つの項目にまとめてみました。
■1．マーガリン
「バターは太るから、マーガリンにしよう」という女子がいますが、実は、マーガリンは体に良くない食品なのです。
マーガリンには、「トランス脂肪酸」が含まれています。「トランス脂肪酸」は体に蓄積すると、思わぬ病気を引き起こす可能性があるのです。
また、マーガリンには栄養がありません。カロリーが高くても、牛乳で作られたバターのほうが、体に良いのです。
■2．コーヒーフレッシュ
コーヒーに、牛乳代わりに入れるものといえば、コーヒーフレッシュですよね。実は、コーヒーフレッシュには、牛乳の成分は入っておらず、植物性油で作られています。
つまり、私たちは「油入りコーヒー」を飲んでいるということ。一日に何杯も、コーヒーフレッシュを入れたコーヒーを飲む人は、注意が必要です。コーヒーには、牛乳を入れましょう。
■3．ジャム
ヨーグルトに欠かせないものといえば、ジャム。しかし、ジャムは糖分が多い甘味料。特に外国のものは、瓶の中の70％以上が糖分だといいます。
したがって「ジャムでフルーツを摂ろう」と思っても無駄です。ジャムよりも、「熟したバナナ」「熟した桃」などをペーストにして、ヨーグルトに入れましょう。
■4．粉末だし
粉末だしは、魚の風味を料理にプラスできるので、便利ですよね。研究に研究を重ねて作られたものですから、体に悪いわけではありません。
問題なのは「ダシをとる習慣がなくなる」ということ。粉末だしに頼るだけでなく、ミネラルたっぷりの「昆布」や「カツオ」からダシを取りましょう。
いかがでしたか？いつも食べるものだからこそ、少し気をつけるだけでだいぶ変わります。これらの食品に気をつけて、健康で美しい女子になりましょう。
「livedoorニュース」より
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