暖冬とはいえ朝晩の冷え込みは厳しくなってきましたね。今の時期、肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。乾燥を体の内側から防ぐ方法をお話しします。
空気の乾燥により皮膚からどんどん水分が奪われていくと、肌は乾燥し、小じわやひび割れなどが起こります。乾燥を防ぐために、お風呂上りや洗顔後は、すぐに保湿ケアを行いましょう。
また、乾燥を体の内側から防ぐには、ビタミンAがおすすめです。ビタミンAが不足すると粘膜が乾燥しやすくなり、目や皮膚、喉などが乾燥してしまいます。
ビタミンAを多く含むレバーやうなぎ、βカロテンを多く含むにんじん、ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜を積極的に取りましょう。ビタミンAは脂溶性なので、より効果的に吸収するために油で調理するのがおすすめです。
「健康管理士一般指導員」メルマガ記事より
そして、肌の乾燥を内側から防ぐとともに、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム
