梅雨の時期は変化の激しい気温や気圧などが原因で、体のだるさや疲れ、頭痛、下痢などの体調不良が起こります。そのため、特に食事や睡眠などを見直し、正しい生活習慣を意識することが大切です。
■エアコンを上手く使う
梅雨の時期特有の寝苦しさは、室温と80%を超える湿度の高さが関係しています。快眠のために最適とされる環境は「室温26℃以下」「湿度50〜60％」です。室内環境を改善することで、睡眠の質が高まり体調を整えることができます。エアコンの除湿機能などを上手に活用しましょう。
「健康管理士一般指導員」メルマガ記事より
そして、正しい生活習慣で梅雨を乗り切るとともに、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム
