朝食を抜いたり、コーヒーを何杯も飲んだり、ジャンクフードを買って職場で食べたりしていませんか？ そんな習慣はそろそろ終わりにして、新しい食習慣を始めましょう。
・1日の始まりには、脂肪の少ない蛋白質、果物、野菜、全粒穀類などでバランスのとれた健康的な朝食を摂りましょう。
・コーヒーの摂取量に注意しましょう。1日3杯までにして、クリームや砂糖は控えめに。
・職場にはできる限り昼食を持参し、食事の内容を自分でコントロールできるようにしましょう。週末の時間のあるときに準備しておきましょう。
・毎日の食事にもっと果物や野菜を取り入れましょう。毎週、新しい果物や野菜を試してみると、変化をつけることができます。
・夕食は自宅でつくりましょう。総菜や出前に頼りたくならないように、前もって準備しておきましょう。
「健康美容EXPOニュース」より
そして、食生活を見直すとともに、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム
