真夏日が続くと、冷たい炭酸飲料が飲みたくなりますが、基本的に高カロリーです。今回は、500mlペットボトル1本あたりのカロリーをリサーチしました。買うときの参考にしてみてくださいね。
■カロリーレベル：中（200kcal以下）
アサヒ飲料『カルピスソーダ』・・・180kcal
ダイドードリンコ『和果ごこち ゆずれもんサイダー』・・・190kcal
サントリー『Ｃ.Ｃ.レモン』・・・200kcal
キリン『メッツ グレープフルーツ』・・・200kcal
キリン『キリンレモン』・・・200kcal
日本コカ･コーラ『スプライト』・・・200kcal
総じて炭酸飲料はカロリーが高く、500mlのペットボトル1本でおにぎり1個分（100g／179kcal）ほどのカロリーが含まれているようです。ダイエットのために食事を控えていても、ガブガブ炭酸飲料を飲んでいたら無意味に……。スイーツと同じように、“たまのご褒美”にしておいたほうがいいかもしれません。
■カロリーレベル：高（210kcal以上）
アサヒ飲料『三ツ矢サイダー』・・・210kcal
サントリー『オランジーナ』・・・210kcal
日本コカ･コーラ『コカ･コーラ』・・・225kcal
日本コカ･コーラ『ファンタ グレープ』・・・230kcal
日本コカ･コーラ『ファンタ オレンジ』・・・230kcal
サントリー『ペプシコーラ』・・・240kcal
ポッカサッポロフード&ビバレッジ『がぶ飲み メロンクリームソーダ』・・・240kcal
長年愛される『コカ･コーラ』。お菓子を食べながらコーラもゴクゴク……という場面もあるでしょう。仮に、カルビー『ポテトチップス うすしお味』（60g／336kcal）と一緒に食べたとすると、なんと566kcalにもなります。おにぎりに換算すると約3個分（1個あたり100g／179kcalで計算）。
「えっ、1食分じゃん！」と驚かれた方もいるのではないでしょうか。小腹が空いたからと気軽に食べていると、後悔することになるかも。
また、『ペプシコーラ』や『がぶ飲み メロンクリームソーダ』は240kcalですが、ドトールの『ミルクレープ』が1つ260kcalですので、ケーキとほとんど変わらないという高カロリーです。
炭酸飲料は高カロリーだとわかっていても、あらためて数字を見ると驚かされたのではないでしょうか。普段はゼロカロリーのものを選び、外食のときだけ飲む……など、賢く楽しんでみてくださいね。
「livedoorニュース」より
そして、炭酸飲料を賢く楽しむとともに、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
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