有機ゲルマニウム『ゲルマ100』多くのお客様に選ばれております

最近は、新聞・テレビ・インターネットなどでサプリメントの広告や情報を目にしない日がないほど。一方でサプリメントによる健康被害も多数報告されています。

身近な食材を使って「医食同源」の理論にそった料理を。その季節、その土地でとれた食材を丸ごと使い、食材のもつ力を生かして体の働きを整えましょう。

昨夜、ベッドでの行動を思い出してみてください。寝る前にスマホをいじっていませんでしたか？眠くなるまでスマホをいじって、スマホを見ながら眠りについていませんでしたか？

食べ合わせには、栄養学的に吸収を促したり、阻む組み合せがあります。前回の役に立つよい食べ合わせに引き続き、今回は気をつけたい悪い食べ合わせをご紹介します。

春先は仕事環境や生活環境が大きく変化する時期。環境変化に対応すべく努力をするもののストレスをため込んでしまい、その反動で連休明けころから無気力状態に陥ってしまうのが5月病です。

目がかゆくなったとき、まぶたをゴシゴシ…。ふつうに行っているこのちょっとした動きが、どんどんあなたのまぶたを老化させているのです！　気をつけるべき理由をご紹介します。

西洋医学には冷え性という病名はありませんが、東洋医学では冷えによる肩こりや腰痛、便秘や肌あれ、抵抗力の低下などといった症状が多数存在し、まさに「冷えは万病の元」と言えます。

気温が低く、乾燥している1月は、感染症に注意しなければならない時期です。感染症を引き起こすウイルスや細菌などの微生物は、低温で乾燥した空気によって活性化します。

「効果がありそう！」だからと、漫然とトクホ飲料を選んでいませんか？一般的な商品より価格の高いトクホ飲料。せっかく飲むのであれば、効果的なタイミングで飲みましょう。

「白いごはんが好き」と言う日本人は多い。ところが、白米は1日2〜3杯でもすでに糖尿病のリスクが上がり始める可能性があるという。

なにげなく行っている習慣が、寝つきの悪さの原因に。寝つきが良くなる習慣と合わせてチェックして、睡眠の質を向上させましょう。

研究技術の進化により生まれた遺伝子組み換え食品。安全性が問題視される遺伝子組み換え食品の背景と、危険性から守る方法をまとめました。

早朝に軽くジョギングをして、余裕をもって会社に出勤。こんな風に、朝すぐ起きて行動できたらいいなと思いませんか？　朝が苦手な人でも朝スッキリ起きられる方法をまとめました。

うつ病になる人は女性のほうが男性より多いそうです。何故なんでしょうか？ うつ病を予防するにはどうしたらよいのかを検証してみましょう。

体は疲れても、脳は疲れないのを知っていますか？　また年齢に関係なく能力をアップさせることも可能です。脳の機能を利用して、能力を高める方法をご紹介します。

ぽかぽかした心地よい陽気の春は、眠気が強くなりがち。そんな眠気に負けず、集中力を取り戻す方法をご紹介します。

もし緑茶にダイエット効果が期待できれば、賢く緑茶選びをしていきたいところです！そこで今回は、ダイエットや美容を考えた「緑茶の上手な活用術」をご紹介したいと思います。

体のなかからきれいになるには引き算の健康法が効果的！ 朝晩コップ１杯の水、毎日の食事の工夫、呼吸法、入浴法など、家庭で気軽にできるデトックスを紹介します。

百薬の長と言われるお酒ですが、「適量を上手に飲めば」という条件つきです。飲みすぎれば、心身にさまざまな問題がおきて、「万病のもと」になってしまいます。

コンビニやスーパーで手軽に買える野菜ジュース。飲んでも意味がないという人もいますが、ホントはどうなの？　両方の意見をまとめました。

牛乳の代わりに豆乳を飲んでいる人は注目！ 代替ミルクと言われる、新しいミルクが増えています。その女性にうれしい効果とは？

年齢を重ねるにつれ、記憶力の低下を感じることは多いもの。加齢と記憶力の関係と、記憶力を上げる方法をまとめてご紹介します。

３〜４月の「年度替わり」時期は、新しい環境がストレスになりがち。体が発するサインと、対策をご紹介します。

朝、起きた時、「なんだか体が重い……」と感じる人は、脳疲労がたまっているかもしれません。セルフチェックであなたの脳の状態を今すぐ確認しましょう。

最近、健康食品をめぐるトラブルが急増している。健康になるはずと思って口にしたところ、逆に体調を崩してしまったというのだ……。

最近、物忘れ外来を訪れる若者が増えているという。仕事に支障を来すほど脳機能が低下しているというのだ。しかし、その原因の多くはスマホの使いすぎにあった…。

クエン酸が疲労回復に効果的であることは多くの人が知るところですが、メルマガ『届け！ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』の著者・桑原弘樹さんによると、ほかにもいろいろな「嬉しい効果」があるとのこと。

タンパク質は、美しい髪の毛や肌、骨の材料でもあります。きちんとタンパク質がとれているかどうか、改めてチェックしてみませんか？

1日中パソコンに向き合ったりしていると、目が乾燥して、充血したり疲れて文字がかすんで見えて悩むことはありませんか？そこで今回は、「ショボショボ疲れ目を解消してパッチリ瞳になるツボ」を伝授します。

過去のデータですが、2010年に20代から60代のビジネスマン1000人を対象とした調査によると、朝ごはんを食べる習慣のある人は食べない人に比べて、幸せだと感じている割合が高いことが分かりました。

食事をしたあとは、なるべく早く歯磨きをしたほうがいい」と考えている人は多いはず。しかし、それは間違いかも。そこで、テレビでも活躍中の医師・ジャーナリストである森田豊さんに話をうかがいました。

間違っている人が多いというインフルエンザ予防策。そこで、腸内環境・免疫力アップのスペシャリストである内科医の大竹真一郎先生が、インフルエンザの新予防法を教えてくれた。

こたつで居眠りをすることに対する注意喚起の投稿が先日、SNS上で話題になりました。会社の仲間が亡くなったという投稿者は、その死因について「コタツで居眠り、脱水症状からの脳出血でした」と投稿。

毎年この時期に多くの方を悩ませるのが「花粉症」ですが、今や日本人の約4人に1人が花粉症といわれています。不快な症状を少しでも楽に乗り切るために早めの花粉症対策を行いましょう。

仕事中や疲れた時に、おやつに食べたくなる甘いもの。クリームこってりのスイーツよりも、チョコレートを食べるほうが良さそうとの報告がありました。

寒さが厳しい日にはやはりお風呂ですね。冷えた体を温めてくれるお風呂はとっても気持ちいいものですが、「ヒートショック」には気を付けたいところです。

健康維持・増進のために役立つさまざまな食材をご紹介いたします。今回は、これからシーズンを迎える花粉症に役立つ食材です。

引き続き流行中の「インフルエンザ」。予防に努めている人も少なくないですが、中には間違った方法を日課にしている人もいる様子。

急に起こる喉の痛み。放置すると慢性化する可能性もあります。急性咽頭炎の原因と、きっちり＆早く治すためのケア方法などをご紹介します。

間違っている人が多いという予防策、あなたは大丈夫!?　そこで、腸内環境・免疫力アップのスペシャリストである内科医の大竹真一郎先生が、インフルエンザの新予防法を教えてくれました。

「むしろ“要注意メニュー”」と『体を悪くする　やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏に、食にまつわるウソ・ホントを聞いてみました。

食事ダイエットの際の方法として糖質制限や炭水化物抜きなどに挑戦する方もいらっしゃるかと思いますが、その糖質制限ダイエットを取り入れる際に覚えておきたいことを、お教えします。

これまで、赤肉、乳製品と、がんのリスクとなる可能性のある食材について解説してきました。しかし、これらの食材には「健康に役立つ」という別の側面もあります。

寒い日が続いて、風邪やインフルエンザを患っている方も多い季節…。そこで、この時期「喉の風邪」におすすめなのが金柑なんです！

ミカンにはビタミンCをはじめとする栄養素が豊富に含まれていることは知っている人も多いでしょう。しかし、一番栄養素が豊富だったのは、実は捨てられることの多いミカンの「白い筋」の部分なのです。

バランスの取れた健康な腸は、アレルギー予防や改善、ダイエット効果の向上など、うれしいメリットもたくさん！エステや効果なクリームを買うより、ますは腸内環境を見直してみませんか？

便秘になりやすい人の生活を観察してみると、無意識のうちに便秘を招くNG習慣を作ってしまっていることが多いのです。慢性的な便秘を招く悪習慣3つをご紹介します。

健康維持・増進のために役立つさまざまな食材をご紹介いたします。

食中毒というと、夏場に多く発生する病原性大腸菌やサルモネラ菌などによる「細菌性食中毒」をイメージするかもしれませんが、冬場も夏場と同じように注意が必要です。

「お酒はエンプティカロリー」といわれることから、「体内に蓄積されない（＝カロリーがない）」という認識もあるようです。これって本当でしょうか。

クルマや列車、飛行機などの暖房によって乗りもの酔いしやすくなるというのは本当なのでしょうか、製薬会社に話を聞きました。

落ち込み、不機嫌など様子がおかしい、性生活も激減…｡男性ホルモンの低下により起こる、男性更年期の症状と見分け方、予防や改善方法を紹介します。

身の回りで一番身近な病気といえば、かぜ。「ひいたかな？」と思ったら早めの対策が重症化を防ぐコツです。かぜをひいた時の対策をご紹介します。

女性は50歳頃から脳が急速に衰えます。これは、年齢とともに脳の神経細胞が集まる部分が委縮することで記憶力や判断力が低下するためです。今回は脳老化を防ぐ方法をご紹介します。

手足の冷えで対策するべきなのは『身体の内側』です！「冬だから仕方がない」と思っている人こそ原因や解消法を知って、早めに改善しましょう。

寒い時期には、入浴中の突然死が増加します。この突然死には、温度の急激な変化が原因で起こる「ヒートショック」が関係しています。

2017年始、どのようにお過ごしでしょうか。時代が変わっても、正月行事や風習は受け継がれていますが、それぞれにどのような意味があるのでしょうか。

今年も「年越し蕎麦」の季節になりましたね。お蕎麦は、ポリフェノールや食物繊維と同じような働きをする成分が含まれたビューティーフード。お蕎麦の美容・健康効果をおさらいしましょう。

今年も残りわずかとなりましたが、皆さんにとってどのような1年だったでしょうか？

年末ということで、お酒を飲む機会も多いはず。しかし、そうなると気になるのが「飲みすぎ問題」ではないでしょうか？

慌ただしい年末年始が過ぎると、毎年太ってしまっている…なんて人はいませんか？冬だから太りやすいと思っている人もいますが、「年末年始の過ごし方」に問題があるのかもしれません。

おしゃれなパッケージで手軽に購入できるエナジードリンク。実はその陰には、たくさんの副作用が隠れています。

乾燥がひどいとウイルスが飛散しやすくなります。対策を講じている人も多いと思いますが、実は良かれと思ってやっている「冬の健康習慣」が、裏目に出てしまうことも少なくありません。

脱水症は暑い季節に起こるというイメージが強いですが、実は夏と冬の年2回ピークがあります。脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高める危険な「冬のかくれ脱水症」に注意しましょう。

冬本番が近付き、この時期に気になることと言えば、空気の乾燥ですね。空気が乾燥すると肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。

選択肢が広がる乳がん治療、早期発見がより重要です。最近20年で乳がん医療は大きく進歩しました。乳がんのなりやすさや、乳房温存治療など、乳がんの最新情報を紹介します。

脳のコンディションを狂わせてしまう“やってはいけない”行動について、作業療法士の菅原洋平さんが「8つのNG行動」で具体的に解説しています。

医師の平島徹朗さんは、著書『「健康力」に差がつく 一流、二流、三流の選択』（幻冬舎）のなかで、健康を維持するための必要な睡眠に着目。どうすれば深い眠りにつけるかを指南しています。

乾燥しやすい冬、保湿効果の高い基礎化粧品でケアをする人は多いと思いますが、外側からのケアだけでなく、内側からもケアして肌質改善をしたいもの。その方法とは？

買ってきた野菜は冷蔵庫に入れておけば安心、と思っている人も多いと思いますが、それ間違いです。実は、冷蔵庫に入れないほうがいい野菜があるんです。もしかして、あの野菜を入れていませんか？

日本人が大好きなお風呂。意外にも間違った入り方をしている人が非常に多いといいます。お湯の温度がたった1度違うだけで、健康に与える影響が良くも悪くもなるのです。

「行儀が悪い」と言われる『貧乏ゆすり』。見ていると落ち着かないし、確かに行儀が悪いように見えます。しかし、昨今では「健康に良い」という意見も出てきているようなのです。

月ごとの健康や医療にちなんだ行事や記念日などをご紹介します。

白内障や緑内障より身近で怖い目の病気が流行り始めました。「スマホ老眼」という、スマホを長時間使用し続けることで、あたかも老眼のように、目のピントが合わなくなってしまう症状です。

体温が37度あったら、多くの人が「微熱だ」と思うでしょうが、実は37度は人間にとって一番いい体温だそうです。東京有明医療大学の川嶋朗教授が詳しく説明しています。

目元に違和感があるという人は、もしかしたらまつ毛にすみつくダニ、いわゆる“まつ毛ダニ”が原因かもしれません。２０代以上では約半数の人に“まつ毛ダニ”が寄生しているという調査もあります。

飲める井戸水があるなど、水に関しては実に豊かな日本。特筆すべきは質には賛否両論ありますが、水道水が飲めること。世界でも水道水がそのまま飲めるのは15カ国程度しかないと言われています。

ちょっとしたことで歯に汚れがついてしまったり、虫歯になってしまったり、口内はとてもデリケートなものです。今回は、歯を綺麗に保つコツとブラッシングテクニックをご紹介します。

冷え症は男性と比べ女性がり患し易いですが、生活習慣の見直しで冷え症の改善が期待できます。冷え症に対しての知識と簡単に行えるチェック方法を紹介します。

“おやつ（間食）はダイエットの敵！”というのが、これまでの常識でした。しかし近年、ある「ルール」さえ守れば、おやつを食べたほうが逆に太らないことが明らかになったのです!!

健康のためには空腹であるほうが良いことをご存知でしょうか。人間誰もが持つと言われる長寿遺伝子は、空腹状態の時に最も活性化し、満腹状態では働かなくなってしまうというのです。

一見、サツマイモのように見える安納芋ですが、実はショ糖という成分がサツマイモよりも多く含まれています。そのため、安納芋はサツマイモよりさらに甘くしっとりとした食感になるのです。

「スロージョギング」をご存知ですか？笑顔で走れるくらいのゆっくり軽やかな走りで、ダイエットの成功を目指している方もたくさんいます。今回は、スロージョギングのダイエット効果をご紹介します。

お弁当の主食によく「おにぎり」を作る人は多いと思いますが、おにぎりを「ラップ」で包むか、「アルミホイル」で包むか…やり方によって大きく違うそうです。

健康や美容に良いとされ、話題になっているナッツ。種類によってどのような効果の違いがあるのか、ナッツを使ったレシピとともに詳しく見ていきましょう。

「夏の汗は、冬の汗よりもニオイが強いんです」と話すのは、ワキガ、体臭、多汗症の治療を行う五味クリニック院長の五味常明さん。冬の汗がくさい理由は2つあると言います。

毎年10月は「乳がん月間」であり、乳がん検診の早期受診を推進・啓発するピンクリボン運動が世界で展開されていることをご存知ですか？

この時期は気温や気圧の変化が激しく、体調管理が難しい季節です。

長寿国として知られる日本。男女ともに平均寿命が長いものの、特に女性の平均寿命は常に男性を6〜7歳ほど上回っています。なぜ女性の方が長生きなのか不思議に思いませんか。

健康のために、毎日納豆を食べる人もいると思います。でも、摂るのは朝がいいという情報もあれば夜をすすめる専門家もいて、いまいち効果的な摂取方法がわからないのではないでしょうか。

風邪をひいている時、お風呂に入ってよいのかは、医師が悩んでいる問題でもあります。なぜなら、この疑問に答えてくれる医学研究はとても少ないからです。

夜食は、なぜにこれほどまでに魅惑的で美味しいのか。ダメとわかっていても、やっぱり誘惑に負けてしまう…。そして翌朝のあの罪悪感。でも、これだけは夜食にダメなもの10ヶをご紹介。

ジッパー付のポリ袋は、1度使っただけならジッパー部分は壊れないし、袋も丈夫なので再利用したくなるかもしれません。しかし衛生面を考えて避けた方がよいというのが、専門家の考えです。

休みの日があっても疲れが取れない、仕事から離れているのにもかかわらず、気持ちが休まらずに憂鬱になるなんてことはありませんか。

「仮面高血圧」を知っていますか？ 病院で測る血圧は正常なのに、測定する場所や時間帯によって血圧が高くなるケースをこのように呼んでいます。

健康診断の結果に「再検査」の文字が…。とはいえ、お医者さんからキツく「絶対に再検査しなさい！」と言われたわけでもないし、まあいいか…と思っていたら非常に危険です。

オシャレなジョギングウェアを着て、さっそうと走る姿は健康的で素敵に見えますよね。しかし、今回はそのジョギングが実は老化を早めていた！というショッキングな内容をあえてお届けしようと思います。

「食後に眠くなるのは当たり前」と思ってはいませんか？　"食欲の秋"は、特に睡魔に襲われやすいですよね。そこで食後の眠気を回避して、快適に過ごすためのコツを2つご紹介します♪

各地でO157による食中毒のニュースが取り上げられています。O157による食中毒は、多くが軽い症状だけで回復しますが、重症化すると合併症の併発や死亡に至ることもあります。

どうしてもウトウト眠くなってくるのがランチを食べた後の時間。そこで今回は、 ランチ後の眠気を解消するために効果的な5つの習慣をご紹介します。

レストランでメニューを見ていると、気になってしまうのがアブラの多い食事です。天ぷら、とんかつ、エビフライ、から揚げ、牛丼、ハンバーガーなどなど、アブラの多い食事というのは魅力的です。

残暑が厳しいこの季節、「寝つきが悪い」「寝た気がしない」など、慢性的な寝不足に悩まされますよね。そんな時は、バナナの快眠パワーを味方につけてみてはいかがでしょう。

肥満は、食習慣や運動習慣が大きくかかわっていますが、睡眠不足も肥満にかかわりがあるということをご存知ですか？

過度な飲み過ぎは命に関わるがんのリスクも持ち合わせているのですが、もしお酒を飲まなくなると体に現れる7つの影響が解説されています。

健康食というと、低カロリーのさっぱりした食事だと思っていませんか？しかし、さっぱりとした粗食では、肉・魚・卵・乳製品などの摂取量が減りがちで、栄養不足に陥りやすくなります。

脳についてこれまで「常識」とされてきたことが、じつは思い込みだったかも？ 脳神経外科医として、これまで1万人以上の脳の病気の患者さんたちを診てきた築山節先生による「脳の新常識」とは。

疲れの要因は、人それぞれ。疲れの原因がはっきりしている場合もありますが、既に疲れがたまりやすい基盤ができあがっている人もいます。

フルーツは、食べ方や時間帯を意識することで、ダイエットにも大いに役立ちます。そこで今回は、朝食にフルーツを食べてダイエット効果をアップさせる方法をご紹介します。

【この差って何ですか？】（TBS）の番組で、100歳を超えて元気に過ごしている100人に、普段どんな生活をしているのかアンケートを実施。食生活や睡眠、健康法など、様々な共通点が見つかりました。

体が痩せやすい状態であれば少しの運動や無理のない食事制限で確かな手応えが得られます。そこで今回は、ダイエットの効果を半減させるNG習慣と、痩せやすい体をつくる方法をご紹介します。

"夜遅い食事は太ってしまうから"と我慢し、結局空腹で眠れなかった...となっては逆効果。翌日の体調や仕事にも支障が出てしまうため、時には適切な夜食を摂ることも大切なんです。

発がん物質を抑制、抗酸化作用、白髪抑制効果など、ビールには健康効果も報告されています。痛風とビールの関係を研究した医師がすすめる体にいい楽しみ方を紹介！

スーパーやコンビニにずらりと並ぶカップ麺。味のレベルも年々上がり、手軽でおいしく、安いと、いいことずくめです。でも、食べ過ぎは注意が必要。その理由をまとめてご紹介します。

世の中には健康に関する様々な情報が溢れています。そこで、健康に関するデマ情報に惑わされないように、ウェブサイトでよく見かける最も健康に影響がある、誤った健康情報をお伝えします。

「健康寿命」という言葉をご存知ですか? 介護受けたり、寝たきりになったりせずに、つまり、誰の世話にもならずに日常生活を送れる寿命(年齢)のことです。

あらゆる不調を抱えている現代人。その原因として考えられるのが「毒素」です。普段の生活習慣によって蓄積されたものが様々な症状として現れるのです。

手や足、口の中に発疹ができる手足口病の患者が乳幼児を中心に増加しています。今年は大流行の懸念があるとして、専門家が注意を呼びかけています。

016年3月22日、厚生労働省がロキソニンの「重大な副作用」の項目に「小腸・大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう指示を出しました。改めて、人体への影響度や腸閉塞が起こる可能性について解説します。

「カロリーは低ければ低いほど◎」と思いがちですが、いちいちカロリー計算する必要もなく、賢く食べて代謝をアップしダイエットを成功させるポイントをご紹介したいと思います。

真夏日が続くと、冷たい炭酸飲料が飲みたくなりますが、基本的に高カロリーです。今回は、500mlペットボトル1本あたりのカロリーをリサーチしました。買うときの参考にしてみてくださいね。

オレンジページはこのほど、『おとなの健康 最新号vol.4』(648円・税別)を発売しました。同誌では認知症や睡眠障害、高血圧にもつながる「目の衰え」に対する改善策を特集しています。

夏を快適に過ごすためには入浴が欠かせませんが、ここには誤解が多いようです。そこで今回は夏場の正しい入浴スタイルをお話しいたします。

あなたの体は冷えてますか？それを知るのは、朝です。目覚めたら、布団から出る前に、背中やお腹など触ってみてください。ひやっとするところがあれば、体は冷えています。

過度の飲酒が有害であることは間違いありませんが、英国で550人の飲酒者を対象に行われた研究で、中程度の飲酒によっても海馬に委縮が生じるという事実が明らかになったといいます。

「赤ワイン」は肝臓が弱い日本人には有毒と、医師の奥田昌子氏は言います。欧米の健康法は日本人に効かないのでしょうか？

暑い日が続きますが、“夏バテ”になってはいませんか？　過ごしやすい気候の秋が待ち遠しいですが、実は秋に体調不良を感じる人が多いのです。

やせるために、朝食を抜いていませんか？朝食には、次のような健康効果やダイエット効果が期待できます。食べないなんて、もったいないですよ・・・！

35℃の猛暑日が予想される日には、テレビ画面の端に「高温注意情報」がテロップ表示されます。秋津医院院長の秋津壽男医師は、猛暑日の起きてすぐの外出は危険だと指摘しています。

思わずたくさん買い込んでしまった野菜。賢く冷凍保存されている方も多いと思いますが、冷凍することで、野菜やお肉が持つ栄養は減少してしまうことが多いのです。

東洋医学の「望診」を知れば、顔色から不調の原因がわかる！ 顔色を普段からチェックして変化を把握することは、身体の不調の原因を探るために役立ちます。

蒸し暑〜い日が続くと体調がすぐれない…。休日もだらだら眠って過ごしてしまうのはナゼ？夏バテの正しい対策を知って、快適な夏を楽しみましょう。

みなさんは、普段どのように水分補給をしていますか？一気にグビグビ飲む人は胃に負担をかけやすく、ジュースばかり飲んでいる人は血糖値が上がりやすく、夏バテになりやすいと言われています。

近年、“若返りのホルモン”ともいわれている「DHEA」が注目されています。一度減ると戻らないDHEAを保つために食生活で気をつけることとは？

食事をすると身体が温かくなりますが、これはDIT（食事誘発性熱産生）といって、食後安静にしていてもエネルギーが消費されるからです。

「目覚めのコーヒー」が私たちの健康を害している可能性がある、という研究が最近発表されました。いったい身体にどのような影響があるのか、飲むのに最適な時間帯はいつかを考えてみましょう。

一年中氷を必ず食べてしまっている人はちょっと注意が必要です。つい氷を食べてしまう症状は、医学的に「氷食症」という、様々な症状を伴う病気として知られているからです。

ジメジメと蒸し暑い日が多いこの時期はどうしてもカラダに疲れがたまりがち。できれば毎日快適に、元気にすごしたいものですよね。そこで今回はこの時期にオススメの食材と栄養素をご紹介します。

休日は家にこもってたっぷり休んだにも関わらず、翌朝になっても疲れが取れていなくて気分も身体も沈みがち…という方が多いのではないでしょうか。ビタミン不足かもしれません。

汗ばむ夏の季節にはついつい冷たい飲み物をガブガブと飲んでしまうことと思います。しかしこんな季節だからこそわたしたちは、冷たい飲み物の飲みすぎに注意しなくてはなりません。

夜にエアコンをかけて寝ている人は、朝からダルい…ということになりやすいかもしれません。そんな体をリセットしてくれるのが入浴なのです。

日本でもすっかり定着したフライドポテトですが、こうした油で揚げたジャガイモ料理の摂取量が多くなると、早死にするリスクが高まるとする研究報告が米国で発表されました。

暑い季節になると、アイスクリームがとってもおいしく感じますよね。いろんな味、種類のアイスはいくら食べても飽きません…。ですが、アイスの食べ過ぎはもちろん健康を害します。

熱中症対策として「水分補給」はすでに常識化しつつありますが、正しい飲み物や飲み方を理解していますか？真夏日も増えつつありますので、水分補給の方法について再度確認しましょう。

私達の生活の様々なシーンにコーヒーは登場します。今回は、コーヒーとがんの意外な関係について、最新の情報を交えてご説明したいと思います。

いつも同じような食事を続けていると、知らず知らずのうちに、見た目は痩せているのに内臓脂肪の多い「かくれ肥満」に陥っている場合があります。

暑い日が続くと、つい冷たいものばかり食べて身体を冷やしてしまい、本格的に体調を崩してしまうこともあります。そんな夏バテ防止には、「みそ」が効果的って知っていましたか？

年齢を重ねると“骨密度”が低くなって、骨折しやすくなる…でも最近はどうやら年配の人に限った話ではなく、若い人にも“骨密度”低下の心配が押し寄せているようです。

中年太りという言葉をよく耳にしますが、中年って一体何歳頃からを言うのでしょうか。また、誰でも必ず中年太りになるのでしょうか・・・。

風邪による髪へのダメージは意外と深刻です。髪が乾燥しやすくなったり、切れ毛や枝毛が出来やすくなったり、また抜け毛が増えて、薄毛が進行してしまうこともあります。

ブルームバーグが3月に「世界で最も健康な国ランキング」を発表したが、それによると163ヶ国のなかでイタリア人が最も健康な国民だといいます。何故なんでしょうか？

せっかく健康やキレイのためにと食べている食材なのに、食べすぎたら逆に身体よくないなんてガッカリですよね。そこで今回は食べ過ぎに注意が必要な美容FOODを3つご紹介します。

舌は内臓への入り口。身体のなかで起こっていることを映し出しているのです。毎朝、歯を磨くときやシャワーの前後など鏡を見る機会があるときは舌を出してみましょう。

不安や怒りを抱えていると、なんとなく胃に不快感を感じたり、食欲がなくなったりしませんか？ストレスで胃の調子が悪くなるのはなぜなんでしょうか？

残念ながらほくろもシミやくすみと同様で増えてしまうものなのです。そこで何故ほくろができるのか、そしてほくろの増殖を防ぐ予防法について紹介したいと思います。

ビジネスパーソンとして安定して高いパフォーマンスを上げるには、十分な睡眠を取ること。睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

サラダはヘルシーなメニューの代表格であるとはいえ、コスモポリタン イギリス版によると、食べ方によっては逆効果になってしまうこともあるそう。そこで、サラダバーで避けたいNG行為をお届けします。

梅雨になり雨の日が続くとだるくなったり、身体の不調を感じる人が多いのではないでしょうか？　そこで今回は、梅雨のプチ不調を悪化させる可能性のある食材についてご紹介します。

湿度が高い梅雨の季節になると、カビが繁殖しやすくなります。高温多湿かつ気密性が高くなっている日本の住まいは、まさにカビの温床です。

お酒を飲めば気分も良くなるし眠りやすくなることもあるので日常的に寝酒をしている方も多いことでしょう。とはいえ実のところ寝酒は良いのでしょうか？悪いのでしょうか？

糖尿病や高血圧は生活習慣病の代表例ですが、実はこれらの疾患以上に死に直結する可能性を秘めた"危険"な存在があることをご存じでしょうか。その正体は「肥満」。

朝コーヒーを淹れたり、カフェに入ってコーヒーを飲んだり…。コーヒーブレイクは心をゆったりさせてくれる素敵な時間です。そんなコーヒーに入れる砂糖とミルク、皆さんはどうしていますか？

「朝起きられないのは体質だからしかたない…」とあきらめないで！　症状を軽くして快適な毎日を送るにはどうしたらいいか、考えていきましょう。

腎機能は低下しても自覚症状がなく、進行すると元に戻りません。早期発見・早期治療のため定期的な健診が大切です。

「かぜのときに風呂に入ってはいけない」「ひき始めに薬を飲めば早く治る」など、かぜ対策に関する噂はたくさんあります。そこで、内科医に、かぜ対策の噂が正しいのかどうか聞いてみました。

便秘症には、食事、運動、水分摂取など、多くの生活習慣の要因が関連しています。便秘を改善するには以下のようなことを心がけましょう。

薬は食前・食間・食後のタイミングに服用するものがほとんど。薬と食事は切っても切れない関係ですが、一緒に食べる食品によっては薬効が弱まるばかりか、逆に「毒」に成り変わるリスクもあります。

ドライアイの人などにとって、目薬は生活の必需品ともいえますが、特に多い間違いが、目薬をさした直後に目をパチパチさせること、と吉野眼科クリニック（東京都台東区）院長の吉野健一さんは言います。

米ハーバード大学の研究で、1日に小さじ半分以下のほんの少しの塩分を多くとるだけで、死亡率が12％ずつアップしていくことが明らかになったそうです。

「低脂肪」「オーガニック」といった製品が増えていますが、一見すると体によさそうですが、意外とカロリーや砂糖、脂肪分を多く含んでおり、実は健康的ではないケースがあることをご存じでしょうか。

海老の天ぷらやフライのシッポは、カルシウムが豊富に含まれていて、そのまま食べる人も少なくありません。しかし、この部分は食べ過ぎないほうがいいという指摘があります。

実は、季節の変わり目の今の時期は、ホルモンバランスが乱れやすく便秘になりやすいのです。そこで今回は、腸内環境をよくして、便秘知らずのカラダになるような、ちょっとした生活習慣をご紹介します。

治療方針を主治医に任せっぱなしでは、根治できない？手術・抗がん剤・放射線の3大療法以外にも、取り入れることができるがんの治療法とその選び方のポイント３つを紹介します。

うつ病を招く生活習慣として、ストレスや睡眠の習慣が関連していることは広く知られています。最近では、食生活も深く関わることが注目されているのをご存じでしょうか。

血糖値の急激な上昇を抑えるのに有効な食事方法として「ベジファースト」が注目されていますが、どのような食事法なのでしょうか。誰でも簡単に取り入れられる方法なので、実践してみましょう。

冬は湯船に浸かるけど、春から夏は暑いからとシャワーですませてはいませんか？半身浴で夏のだるさと冷えを解消、乾燥からお肌を守りましょう。

食べ物の中には「食べるか、食べないか」で意見が分かれるものも多いですが、健康面で言えば、本当は食べないほうがいい部分もあるようです。いくつかご紹介します。

美白のためには紫外線は大敵ですが、日光をあまりに避けすぎると、かえって健康を害するリスクが…。健康のためにも、適度に日光に当たることは必要です。

健康な体やアンチエイジングを目指すなら、知っておくべきことがあります。良かれと思って食べているものでも、実は組み合わせ次第で毒にもクスリにもなることがあるのです。

ビタミンCを豊富に含み、お肌や髪など健康に良いとされる柑橘類ですが、実はヘアケアに関しては朝に食べると逆効果だそうです。本当なんでしょうか？

春の終わりごろに店頭に並び始め、夏の訪れとともに姿を消す、そら豆。女子栄養大学栄養クリニックの管理栄養士、森さやかさんに“そら豆”のスゴイ健康効果についてお聞きしました。

くらっときて、足元がおぼつかなくなった経験ありませんか？ 誰もが経験したことのあるめまいは、ストレスと大きく関わっています。25の質問からストレス具合を確かめてみましょう。

スイーツに目がなかったり、興味のないことにやる気がでなかったり。女性なら当たり前のことに聞こえますが、生活に支障が出るほどの場合は、もしかすると「非定型うつ病」かもしれません。

眠いときは、条件反射的にコーヒー！という方も多いはず。でも実は、知らないうちに“眠いときのコーヒー”のデメリットを受けている人もいるかもしれません。

好き嫌いが分かれるのが料理の奥深いところでもあり、面白いところ。ただ、体に良いとされている食材でも、“ある部分だけは食べないほうがいい”とのこと。管理栄養士の梅原祥太氏に聞きました。

目元が老けるだけで、見た目年齢が7歳も上がるそうです。まぶたにある薄い筋肉、『ミュラー筋』が衰えると目元の老化を加速させると言われています。目元を老けさせない目の使い方を解説します。

何かとお酒を飲む機会が増える春。大勢で集まってお酒を飲むと、しばしば話題になるのが「お酒の強さ」。「お酒の強さは鍛えられる」などといわれることもあるようですが、本当なのでしょうか？

納豆は日本人の健康を支える食品として長く食されている発酵食品です。その納豆の美容効果がとても高いことから、納豆の有効性についてお伝えしたいと思います。

汗をかいた後に「カンパーイ！」とやりたい人も多いハズ。特に運動した後はお腹も空いているし、運動の達成感で気分もアガッていて、油断して食べすぎちゃうときも…。

コンビニやドラッグストアで何気なく手にし、毎日使っている歯磨き粉。その選び方、使い方の“常識”は、実は間違いだらけだそうです。

食物として摂ったコラーゲンはそのまま肌に届くのでしょうか？ 「コラーゲン＝美肌」というイメージの商品は多いですが、コラーゲンの摂取が肌に有効かどうかを解説します。

健康＆美容に百害あって一利なし？ 精製された白い砂糖を摂取することによるさまざまな弊害と、白砂糖の替わりに使える調味料を紹介します。

先日放送されたAbemaTVの若者向け情報番組『原宿アベニュー』で、正しいお風呂の入り方が話題に。入浴医療の第一人者・国際医療福祉大学の前田眞治教授が、入浴のポイントを4つ紹介しました。

鏡を見るたびに、なんだか髪が薄くなってきたと思ったら、放置しないで。薄毛は早いうちに対策を始めるのがよいと言われます。その方法をまとめました。

太っている人には共通した5つの特徴があります。太りやすい人に共通して多く見られる食習慣をランキング形式で紹介します。

お酒を飲むと赤くなりやすい体質の人は、赤くならない人に比べて骨粗しょう症を発症しやすく、大腿骨（だいたいこつ）骨折のリスクが高いことがわかったと、慶応義塾大学が発表しました。

40歳代ごろから近くの文字が読みづらくなったり、ピントを合わせづらくなったりして始まる「老眼」。早い人では30歳代半ばから、平均で45歳くらいになると見え方に何らかの変化が起こります。

少しずつ春の訪れを感じるようになってきましたが、花粉も飛び始め、花粉症の人にとってはつらい季節ですね。重症化する前にしっかりと対策したいですね。

体が冷えている人は風邪をひきやすい。これには、体にもともと備わっている免疫力が関係しています。冷えの改善法とともにご紹介します。

アトピー性皮膚炎は、子供の病気と思いがちですが、最近では大人になってから発症したり、再発したりする人が増えています。その原因と、発症しやすい人の特徴をまとめました。

女性がかかりやすいがんで最も多いのが「乳がん」です。今や日本人女性の11人に1人が乳がんになっていると言われ、他人事では片付けられない病気ですが、誤解も多くあるようです。

お通じの良し悪しは人によって様々。毎日快便の人もいれば、2日に1回の人、また慢性的な便秘の人もいます。今回は、便秘になる人の共通点を探ってみましょう。

喘息などのアレルギーや花粉症などが原因で、口呼吸をしている人もいるといいます。口呼吸には顔つきまで変えてしまう弊害があることが判明したのでご紹介します。

オシャレなジョギングウェアを着て、さっそうと走る姿は健康的に見えますよね。しかし、今回はそのジョギングが実は老化を早めていた！というショッキングな内容をお届けします。

なかなか改善されない長時間労働問題。無理をしがちな環境の中で、なんとなく身体がだるい、疲れが抜けない、病院に行くほどじゃないけど、体調がすぐれないという人は多いのではないでしょうか。

「アンチエイジング」は日本語で言えば「抗老化」。今回はは注目されがちな肌やボディといった一面だけではなく、もっと大きな視点でエイジングを捉えた最新論をご紹介します。

人体の中で最も大きな臓器であり、体全体の10〜14％の血液が集まる肝臓。代謝や解毒、胆汁の生成、分泌など重要な働きを担っています。

誰でも毎日コツコツやっているハミガキ、実は間違いだらけかも！？　びっくりするハミガキの新常識を紹介します。

熟睡できる環境を作るための一番のポイントは体温にあります。体温コントロールのほか、睡眠の質を上げるコツをご紹介します。

日本の成人の5人に1人が睡眠不足を感じているとされ、昼間の眠気に悩まされる人は少なくありません。その原因によっては重い病気に発展することもあります。

スギ花粉の飛散は2月下旬から3月下旬にかけてピークを迎えます。最近では治療薬も増えていますので、花粉症の方は早めに対策を行いましょう。

皆さんが“健康にいい”と信じて続けている習慣の中には、逆に健康を損ねるものもあります。それが原因で、頑固な肩こりや腰痛などの体の不調を招いている人が多いのも事実です。

ダイエッターの皆さんは「緑茶」はお好きですか？ ペットボトルのお茶を飲む人も多いと思います。今回は「お茶ダイエット」の効果的な飲み方についてのお話しです。

睡眠時間のタイプによる性格の違いを取り上げてみました。あなたはアインシュタイン型？ エジソン型？ 専門医に聞いた、人生を変える「睡眠時間短縮」術のお話です。

健康のために果物ジュースを摂っている人は多いと思いますが、レッシュな果物と異なり、ビタミンCなどの栄養素はほとんど失われているそうです。本当なんでしょうか？

同年代でも若々しい人もいれば、老け込んで見える人もいます。その差はどこからくるのでしょうか。健康で長生きする秘訣を探ってみました。

毎年悩む、目のかゆみや鼻のグズグズは根本解決できるのか？花粉症とは、花粉に対して免疫が過剰に反応して起こるものです。その発症のメカニズムをくわしく解説します。

医療に携わる人々が、自身の健康を考えて日々の食事の中で積極的に食べている食材は何でしょうか？今回、医療関連の職に就いているマイナビニュース会員98名に質問してみました。

自分や家族だけでなく、身近にうつの人がいるという人もいるのではないでしょうか？そこで今回は、うつになりやすい人の性格的特徴と日頃から心がけたい対策をご紹介します。

この季節、風邪でのどが痛いという人も多いのではないでしょうか。のどの痛みには、のど飴やトローチなどで対処するのが一般的ですが、実は、他にも効果的な食べ物があるのです。

暖房器具が欠かせない季節ですが、気をつけたいのが「低温やけど」です。使い捨てカイロやこたつ、電気あんか、湯たんぽ、ホットカーペットなど、普段危険を感じることなく使っているものが原因になります。

日本に輸入されるバナナの9割以上がフィリピン産。バナナの種類は約300品種もあるといいます。そんなバナナの秘めた「健康＆美容効果」の最新情報を紹介します。題して「新・バナナの定理」！

白湯を飲むよりもレモン白湯の方がダイエット効果があるということでしたが、さらにその上をいくココア白湯というものがあるんだそうです。

実は低血圧は高血圧同様、生活習慣で改善できることもあります。今回は、低血圧の人でも朝から元気に過ごせる改善法をご紹介します。

起床後に “何気なくやっているある行動” が、爽やかな目覚めや、気持ちの良い一日のスタートを邪魔しているかもしれません。今回は、海外サイトから「朝起きてすぐにやってはいけないこと」を6つ紹介します。

近年話題になっている人食いバクテリア。とても恐ろしい名前なのですが、いったいどのような病気なのでしょうか？今回は、人食いバクテリア感染についてご紹介したいと思います。

薬と食品の飲み合わせには注意が必要なものがあります。特定の飲み物と一緒に飲むと、効果が弱くなったり強くなったり副作用を引き起こすものもあるので注意しましょう。

酒と上手に付き合うために、量や飲み方、ツマミなどを工夫している人は多いと思います。でも、酒と健康にまつわる俗説は、実に間違いだらけなのです。

末端まで血流を流してポカポカにするには？ 末端にある足先は、最も冷えやすい箇所。血流を促し、自力で温まることができるようになる方法をご紹介します。

「一番風呂」が身体に良くないってご存知でしたか？実は、一番風呂と二番目以降のお風呂では成分が異なるそうなんです。どうしてでしょうか？

美容効果やダイエット効果など、効果絶大の「豆乳」。でも、飲みすぎると、婦人科系疾患が重くなるなどのトラブルになることも。そこで今回は、豆乳の美容効果と注意点を改めてご紹介します。

毎日毎食後歯磨きを欠かさずしているのに、なぜか昔から虫歯ができやすい体質だという人がいます。それは一体何故なのか？もしかすると、他の人にはない共通点があるかもしれません。

インフルエンザやノロウイルスが蔓延しています。手洗いうがいはもちろん、一番の対策は自分の体の防御機能「免疫力」をアップすること。今日からすぐできる方法をまとめました。

たばこは肺がんだけではなく、食道がんや胃がんなどのあらゆるがんの原因になることはよく知られていますね。しかし、たばこの害はそれだけではありません。

年末年始の飲み会が続き胃腸もダメージ大では!?　そんな食べ過ぎ、飲み過ぎにとっておきの食材が判明！　キューサイ株式会社が発表した脂肪を溜めない救世主食材とは？

成人女性の2人に1人が貧血であると言われています。液検査で貧血であることがわかっても、「自覚症状もないし、放置してしまっている…」という人も多いのではないでしょうか？

飲む点滴とも言われ、まさに日本が誇る伝統的スーパーフード「甘酒」。その知られざる効果と、毎日の食生活に取り入れる方法をご紹介します。

年末で飲み会続きという人も多いのではないでしょうか。『糖尿病は自分で治す！』（集英社新書）などの著者もある福田正博医師に、外食で太りにくいメニューを選ぶ方法について聞きました。

梅雨時や夏の食中毒は細菌によるもの。冬場は、低温や乾燥した場所でも生きることができるウイルスによる食中毒が多く発生します。今年は大流行の兆しのため、注意が必要です。

インフルエンザや風邪を引きやすく体調管理が難しい時期となりましたが、その体調不良の原因はもしかしたら“免疫力の低下”によるものかもしれません。

“サイレントキラー”という言葉をご存じですか？　日本語にすれば“沈黙の殺し屋”といった感じでしょうか。これは生活習慣病を指す言葉で、代表的な病気として高血圧が挙げられます。

朝体を冷やしてしまったら、日中に向かって体温の上昇がうまくいかず、冷え体質になりやすくなってしまいます。今回は、体温が上がりにくく、体を冷やしやすいNG朝食についてご紹介いたします。

具合が悪い時、「風邪かなと思っていたらインフルエンザだった」という経験ありませんか？　風邪とインフルエンザの違いと、インフルエンザから身を守る方法をご紹介します。

「甘酒」というと、ひな祭りや年末年始の飲み物という印象をお持ちの方も多いかもしれませんが、今、ダイエットのために日頃から甘酒を愛用する女性が増えています。

一年の中でもっとも忙しい12月。風邪を引いてしまったらできるだけ早く治したいですよね。今回は、スギ薬局で管理栄養士として働く田中由妃さんに、「風邪のときの食事のポイント」をうかがいました。

厚生労働省の調査では、入浴中の事故死者の数は、年間1万9000人。その半数は12月から2月に発生しています。今回は、やってはいけない入浴法をお話します。

一見ダイエット向きの食べ物でも、栄養と身体を知り尽くした栄養士から見るとNGなこともあります。今回は管理栄養士が、実はダイエットに向かない食べ物を3つご紹介したいと思います。

みなさん梅干しを想像するだけで酸っぱくて唾液が出てきませんか？この日本のスーパーフード「梅干し」の驚くべき美容と健康効果を解説いたします。

健康のことを考えて、できるだけ間食を控えている人は多いはず。しかし、最新の栄養学によると、おやつを食べたほうがやせて健康になれる、ということが明らかになってきているといいます。

インフルエンザは、例年は12月から3月にかけて流行しますが、今年はすでに各地で感染者が出ています。2016年11月初旬時点では、患者数は2015年同期に比べて約4.7倍となっています。

冬本番が近付き、この時期に気になることと言えば、空気の乾燥ですね。空気の乾燥は美容面だけでなく、健康面でもトラブルが起きやすくなるのです。

とりあえず買ってきたのものは“なんでも冷蔵庫へ”入れてしまっている人も多いのでは？でも中には冷蔵庫に入れてしまうと美味しさを損なってしまうものもあるんです。

健康に良いはずと思って食べているものが、実は勘違いだった、というものもあるそうなんです。そこで今回は、実は気を付けたほうがいい食品を5つ紹介します。さっそくチェックしてみましょう。

従来、栄養失調は低栄養からくるものであり、栄養過多の現代人には無縁のものと思われていました。では、近年増えている「新型栄養失調」とはどんなものなのでしょうか？

海外の健康サイト『well+GOOD』を参考に、私たちがヘルシーだと思って食べていても、実は医師が「これは絶対食べない」という健康食品をご紹介しましょう。

毎日シャワーを浴びるのは、実は多すぎるのかもしれません。実際頻繁にシャワーを浴びるのは、長い目で見て健康にいいわけではないようです。

体内時計の乱れは生活習慣病の原因になり、老化も促進されてしまいます。時計遺伝子のリズムに合わせて暮らすことが生活習慣病の予防になるといわれています。

寒くなってくると喉が渇かなくなるので水分補給の量が少なくなりますよね。しかし、老廃物の排泄を高めるためにはこまめな水分補給が必要です。

熱が出ると解熱剤を飲む人が多いと思いますが、実は解熱剤は体にとって逆効果の場合があるのです。今回は、発熱から受け取る体のサインについてお話しします。

スマートフォンやタブレットの使用時間の増加にともない、目を酷使することで、目の疲れや痛みだけでなく、肩こりや頭痛、吐き気、めまいなどをはじめ、さまざまな体の不調を引き起こす可能性があります。

毎日何かしらの用事でお世話になっているコンビニですが、ダイエットの天敵が潜んでいるんです。そこで今回はコンビニで買うのを避けたいメニューを覚えてしっかりと対策を立ててみませんか？

毎日きちんと歯を磨いているのに何故か歯が汚くみえる…。歯で顔の印象はだいぶ変わります。素敵な笑顔には綺麗な歯を！今からでも遅くありません。綺麗な歯をGETしませんか？

ついつい食べ過ぎてしまう実りの秋。そんなときはキャベツを食べるといいかもしれませんね。実はキャベツに含まれる栄養素・キャベジンが胃腸に良いと言われているんです。

「〜だけダイエット」というのは、何かひとつの食べ物を集中して食べることです。これは概ね食事制限と変わらないので、栄養バランスも崩れますし、好きなものを我慢するので長続きしないのです。

世界の30%(約20億人)が鉄分不足傾向にあり、貧血症持ちなのだとか。とくに女性は生理もあるので、やや多めに鉄分を摂取する必要があります。

心臓の脈の打ち方が乱れる不整脈。自覚症状がない場合が多く、治療が不要なものから、手術が必要なものまであるので、正しい知識を身につけて対処しましょう。

膵臓のランゲルハンス島のβ細胞から分泌され、血中の糖質をコントロールしてくれるホルモン「インスリン」。このインスリンが肥満ホルモンということをご存知ですか？

ちょっと苦手な人もいるかもしれないセロリ。でもそんなセロリにはさまざまな栄養素が含まれています。妊婦の人だけでなく、ダイエットや健康維持にも効果絶大です。

夏の冷えからくる疲れを引きずってしまう「秋バテ」には、体を温める生姜が効果的ですよね。でも実は、ほかにも効果を発揮してくれる今話題の食材があるのです。それは「ビーツ」。

さんまは体が刀状になっていて、秋の代表的な魚であるところから、漢字で「秋刀魚」と書くそうです。今が旬のさんまの嬉しい健康効果をお話します。

減塩のために減塩醤油を使われている方もいらっしゃるかも知れませんが、なんだか物足りなく感じてはいませんか？　美味しいお醤油を使って上手に減塩する方法をご紹介します。

空腹でないのにお腹がすくニセ食欲は、“お疲れ脳”のせい？！空腹とは関係なくお腹がすいたり、口さびしいのは自律神経やホルモンバランスの乱れが影響。撃退法を紹介します。

“老化”は日々何気なくやっている習慣に引き金となる原因が潜んでいます。そこで、“どんどん老けていく何気ない日々のNG習慣”3つをご紹介します。

目を見て異変 がないか確かめる事は、とても大切なこと。日常の中で習慣的にチェックをすることがお勧めです。6つの見逃してはならない症状を、眼科医のお話から学びましょう。

ビールは肥満の原因になるなどのマイナス面も囁かれます。でも実際は、適量を心がければかなりの健康効果をもたらしてくれる飲みものでもあるそうです。

今が旬の根菜類・さつまいも。さつまいもといえば、便秘解消・お腹スッキリを思い浮かべる方がほとんどなのでは？　でも、さつまいもの美容効果はまだまだあります。

お米を食べちゃったらダイエット断念…とあきらめないで！　あのネバネバの定番食材をごはんといっしょに食べると、太りにくいことがわかったんです。

甘くてみんな大好きなハチミツ。実は、身体に良い栄養素がたっぷり入っていることを知っていますか？今回は、ハチミツの驚くべき健康効果についてお話します。

「熱い飲み物で食道がんになりやすくなる」という話を聞いたことがある人も多いかもしれません。これはどの程度本当の情報で、どれくらいの熱さのものを指すのでしょうか？

ストレスは、不眠やパニック障害や鬱などの原因にもなり、我慢して抑えつけると、本来の力を発揮できません。そこで今回は、多忙な生活でも簡単にできる、効率のいいストレス解消方法を3つご紹介します。

体に悪そうなものほど美味しかったりしますよね。そこで今回は、『WooRis』の過去記事と海外情報サイト『Little Things』を参考に、“がんのリスクを高める危険なおやつ”を3つご紹介します。

季節の変わり目には「偏頭痛」に悩まされる人が多いといいます。そこで今回は、「つらい頭痛」の原因9つをご紹介しますので、予防の参考にしてみてはいかがでしょうか。

ビタミンCを意識して摂っている人も多いのではないでしょうか？　しかしこのビタミンC、含まれていそうで実はほとんど含まれていない食品もあるんです！

はしかは、一般的には子どもがかかりやすい病気ですが、近年では大人の感染者が増加しています。今年は全国的に感染が広がっているため、広く注意が呼びかけられています。

夏も終盤。たくさん遊んだお肌は、日焼けでボロボロになっていませんか？そこで今回は、在来種柑橘農場『中吉屋』の代表を務める北村昂陽さんに、“美容効果の高いフルーツ”について教えて頂きました。

きちんと栄養をとるために野菜は食べたいですよね。でも、食べても体に良い影響が少なくなってしまう野菜もあるとか…。管理栄養士が、あまり選んでほしくない野菜を3つご紹介します。

疲れているのに、ストレスで眠れないことがありませんか。そんなときは、次に掲げるような方法を試してみましょう。

お味噌汁、飲んでいますか？実は、味噌汁は美容・健康効果が抜群！夏でも毎日取り入れたい料理です。今回は、そんな「味噌汁」の魅力に迫ります。

皆さんは、薬を処方してもらうときに“ジェネリック医薬品”を案内されたことはありますか？今回は、ジェネリック医薬品に関するアンケート結果と、ジェネリック医薬品の特長と注意点をお伝えします。

健康な体を維持している人たちが皆実践しているのは、ちょっとした習慣。日々の生活に取り入れれば、ずっと健康体で過ごせるかもしれませんよ。

納豆の健康効果をさらに高める食べ合わせがあるのをご存知でしょうか。食べ合わせを工夫すれば、さらにより良い栄養効果が得られるというわけです。そんな納豆の合わせワザを、栄養士に聞きました。

正しく対処しないと疲労は蓄積する一方。疲れが蓄積すると自律神経の働きが乱れ、生活習慣病や老化の促進にも。思い込みではなく科学的な対処法を。

お酒は「百薬の長」とも言われ、適量であれば豊富なアミノ酸やミネラルが健康に良いと言われています。しかし過剰な摂取は、健康だけでなく“薄毛”の原因にもなってしまうんです。

女性の死因で多い心臓病ですが、なんと毎日ある飲み物を口にするだけで、死亡リスクを下げられると分かったそうです。その飲み物とは…？

まだまだ暑さが続きそうですが、そろそろ夏の疲れがたまってくるころではないでしょうか。元気そうに見えても実は疲れが蓄積している夏バテ予備軍の人も多いと思います。

梅干しと聞くと、疲労回復や食中毒の予防などで食べるイメージが強いですね。しかし、美容に気を使っている人の中には、美しさを保つために梅干しを食べている人もいるそうなんです。

寝苦しい熱帯夜が続いていますね。この季節、快眠対策を誤ると、かえって熟睡ができなくなります。今回は間違った夏の快眠法３つをご紹介したいと思います。

夏場は食べ物が傷みやすい季節なので、作ってから時間をおいて食べる場合には注意が必要です。そこでなるべく長持ちするおにぎりの作り方を紹介したいと思います。

眠れない人が増える夏。暑さだけではなく生活習慣にも原因があるかもしれません。夏は寝つけない、眠れない、途中で起きてしまうなどの不眠になりがち。暑さだけでなく夏の生活習慣にも注意。

ダイエットや生活習慣病予防に毎日食べたいフルーツは…バナナではなく、なんとキウイ！　　ビタミンCや食物繊維、女性注目の葉酸がたっぷりなんです。

ココナッツオイルとは、ココヤシから取れるヤシ油。海外や日本で注目を集めている超万能オイルです。今回は、ココナッツオイルがもたらす効能をお話します。

二日酔いによる頭痛や吐き気で、何も口にしないで出勤し、午前中はほぼ頭が回転しないなんてことも…。今回は二日酔いをさらに悪化させてしまう食事について、ご紹介いたします。

猛暑日が続き夏バテを感じている人も多いのではないでしょうか。そんな時おススメなのがネバネバ食品。疲労回復だけではなく、様々な生活習慣病の予防にも役立ってくれると言われています。

30度超えの猛暑が日本列島に到来。グッスリ眠りたいのに暑くて無理！と悩んでいる人も多いはず。本当によく眠れているのでしょうか？そこで、自己診断チェックリストを紹介します。

紫外線による被害は皮膚だけではなく、目にも影響を与えているのです。ますます日差しが強くなるこの時期、紫外線から目を守る予防対策もしっかり行いましょう。

「朝は1分でも多く寝ていたい！」「朝は眠くて朝食を食べる気になれない！」など、様々な理由から朝食を欠食している人が多いですね。しかし、朝食には美容や快眠をサポートする絶大な効果が！

猛暑の日本列島。冷房がフル稼働する季節ですが、『AERA』2016年8月1日号に掲載されたオフィスのエアコンの設定温度に関する記事が、ネット上で話題となっています。

朝食メニュー次第で男性の仕事の効率が変わることもあるです！そこで今回は、仕事効率に関わる男性のための、朝食メニューの「NG４つ」をご紹介いたします。

各地で30度を超える真夏日が増え、熱中症で搬送される人が相次いでおり注意が必要です。

夏は、冷たいそうめんが美味しいですよね。でも、麺類は糖質が多い上に、冷たいことで内臓を冷やすため、太りやすいメニューなのです。そこで今回はは、冷たい麺類の太りにくい食べ方を4つご紹介します。

よく疲れを感じるという人は、もしかすると食べ物が原因かもしれません。以下のような食べ物は、眠気を誘うことがあります。

コーヒーには美容効果や、病気予防効果があることが広く知られています。そこで今回は、『WooRis』の過去記事や、海外の健康・環境系情報を参考に、そんな効能の数々をまとめてご紹介します。

寝るだけ「睡眠ダイエット」をご存じですか？なんとその秘密は「成長ホルモン」。寝るだけでダイエットに繋がるなら、こんなに楽なことはないですよね！

今回は、『WooRis』の過去記事や、海外の健康・環境系情報サイト『Rodale Wellness』などを参考に、脂肪を燃やす働きを持つ食品をご紹介します。

実は、おやつの中には脂肪の吸収を抑え、痩せ体質へと導いてくれる心強い食材が存在するのです。そこで今回は、“お助けおやつ”としても最適な食べ物を4つご紹介します。

6月だけでも（日本食品衛生協会調べ、2016年6月23日時点）、全国で約60件もの食中毒事件が報道され、調理の安全性が問題視されています。あなたの家庭は大丈夫でしょうか？

夏の果物といえば「スイカ」ですよね。スイカには美容にうれしい栄養素がぎゅっと詰まっているんです。ダイエットにもお肌にも良い成分がたくさん含まれるスイカは、是非積極的に食べたい果物です。

6月18日は「おにぎりの日」。日本最古のおにぎりの化石が出土した石川県旧鹿西町(ろくせいまち)の6(ろく)と「米食の日」の18を併せて制定されました。

日本では、年間に約5万人が乳がんと診断され、女性のガンの第1位となっています。そこで今回は、乳がんのリスクを高めている可能性のある“日常的なNG習慣”についてご紹介します。

「医者の不養生」という言葉もありますが、4,021人のドクターから回答を得た調査結果をもとに、ドクターでも守るのが難しい食生活のやりがちNG習慣をお伝えします。

ヨーグルトといえば朝食、というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は「夜」に食べる方が大きな効果が期待できるそうです。何故なんでしょうか。

日本各地の郷土料理の記事です。地理・歴史のミニ知識、その地域の名所、特産品情報とあわせて郷土料理をご紹介していきます。今回は「石川」。

糖尿病は加齢のほか日常の生活習慣が誘因となって発病するのですが、糖尿病の方々の習慣には、特徴的な共通点があります。それは「早食い」です。

梅雨時は湿度も高くなるため、特定の害虫にとっては、過ごしやすい環境が整うことになります。特にダニはアレルギー性疾患の元凶といわれ、死骸や抜け殻、糞までもが強く害を及ぼします。

梅雨の時期は変化の激しい気温や気圧などが原因で、体のだるさや疲れ、頭痛、下痢などの体調不良が起こります。そのため、特に食事や睡眠などを見直し、正しい生活習慣を意識することが大切です。

朝に運動すると良いことだらけ。脳は活性化して頭がスッキリ、基礎代謝が10％UPしてダイエットにも良く、腸を刺激して便秘も解消！何故なんでしょうか？

湿度が高いと体内の水分代謝が悪くなり、むくみや血行不良になり、肩がこったり頭痛が起こりやすくなります。そこで今回は、梅雨の時期の偏頭痛を和らげる食品についてご紹介いたします。

睡眠は量だけでなく質も大切。良質の睡眠をとるためには、睡眠のゴールデンタイムである「徐波睡眠」に注目しました。

今年は例年よりも雨が少ないといいますが、やはり梅雨時期は気分は冴えない人が多いのでは。そこで今回は、太陽光とメンタルの関係をご紹介します。

よく笑う人は免疫力がアップ。脳卒中や心臓病などのリスクが低く、長生きする傾向にあります。お金もかからずすぐできる究極の健康法です。

冷凍することで、生の状態よりもうま味が増す食材もあるんです。どんな食材が冷凍してもOKなのか？冷凍生活アドバイザーの西川剛史さんに解説してもらいました。

梅雨時の症状に悩まされる人は少なくありません。この時期をうまく乗り切らないと、本格的な夏になったあとにもっとツライ状況になりかねません。

言うまでもなく洗顔は大切です。でも、もっと大切なのは正しく洗うこと。正しく洗わないと肌を傷つけてしまうからです。1日に何回洗顔するか、何で洗うかが適切な洗顔のカギを握っています。

これからの季節、厄介なのが夏風邪。古来から「風邪の対処法」はさまざまなことが言われていますが、近年それらの対処法が時代遅れになりつつあるようです。

2016年4月から「かかりつけ薬剤師」制度が始まりましたが、「かかりつけ薬剤師」という言葉をご存知でしょうか？今回は「かかりつけ薬剤師」制度の概要について説明します。

ここ数年、注目されている甘酒。お正月に神社などで配布されている酒麹から作られる甘酒ではなく、米麹から作られるアルコール分0の甘酒のことを指します。

梅雨時期はなぜか心も体もだる重、頭痛や肩コリなどの不調を感じる人が多いようです。その理由は、梅雨の気候の影響で体が老廃物を溜め込んだり、自律神経の働きが鈍ったりするからなんです。

あと1〜2時間の仕事なら、就寝時刻を遅らせてでも今日中に終えてしまいたくなるものです。しかし、本当に生産的な人は早寝の習慣を守っています。その理由は次の7つです。

グルテンフリーが広まっているとはいえ、麺類を全く食べないという選択も難しいですよね。そこで今回はダイエット中でも安心して食べられる、太らない麺類の食べ方のポイントを5つご紹介します。

アラフォーになって脳の老化を感じている人も少なくないと思います。実はこの度、米ピッツバーグ大学の研究によって、人が1日に歩く距離が脳の老化を左右することが判明したのです！

朝が弱い！という人に。「ASAP Science」が睡眠のメカニズムを元に紹介した、スッキリ目が覚める7つの方法が役に立つかもしれません。参考にしてみてはいかがでしょうか。

早くも気温が25℃以上の夏日になる日もありますが、梅雨の季節の6月から7月は1年で最も紫外線が多くなる時期のため注意が必要です。

髪が与える印象は大きいため、しっかりとキレイな状態をキープしておきたいところ。ですが、なかには実は逆効果な“NGヘアケア”も存在するのです。

スーパーで野菜を買ってきたら、とりあえずそのまま冷蔵庫に入れていませんか？それぞれに合う保存法のポイントは、「出身地」と「成長」と「組み合わせ」。植物にも、暑がりや寒がりがあるのです。

山芋やオクラなどヌメリがある食材の特徴は、すべてカロリーが低くて栄養豊富なこと。今回は、いろいろなネバネバ食材とその効能をご紹介します。

普段何気なくやっている調理の工程のなかには、食材の大切な栄養素を失う結果になることも！？ どうせ食べるなら、栄養素も無駄なく摂取したいものですよね。

飲むだけでいろんな効果が期待できるといわれている「豆乳ココア」。美容やダイエットにも良いとして女性に大人気です。実際はどうなんでしょうか？

年齢とともに、風邪が治りにくくなったと感じていませんか？2〜3日以内で風邪が完治する割合は年齢とともに低下、30〜40代は6〜7日程度治らなかったり、1週間以上長引く人が増える傾向にあるそうです。

女性ホルモンがUPする食材といえば「大豆」ですよね。近年、女性ホルモンと大豆の関係性が注目されていますが、大豆は女性ホルモンだけでなく美肌や骨の健康をサポートしてくれる優秀な食材なのです。

実は、多くの人が朝食にとりいれている食品のなかには、必ずしも健康によくないものも含まれているのです。今回は、定番だけど実は朝食に避けたいNG食品5つをお届けしたいと思います。

池谷医院院長・池谷敏郎氏は、「突然死するかどうかは、日々の何気ない行動のほんの些細な差で決まる」と話す。運命を分ける二者択一。あなたはどっちの行動を取っている？

最近「Neurobiology of Aging」に掲載されたカナダ・モントリオール、コンコルディア大学の研究によれば、脳の若さを保つのには勉学を長く続けることのほかに、階段を上ることも有効と分かりました。

あまり知られていませんが、マッシュルームは生で食べることができる唯一のキノコでもあります。口臭予防や美腸づくりが期待できるそうです。

パクチーが苦手という人は結構いると思いますが、不思議と人気があるのは何故だと思いますか？ それはパクチーには嬉しい効果がたくさんあるからなんです。

夜のスマホは自律神経を乱し冷えの原因に。ベッドにスマホは持ちこまず、ぐっすり眠って冷えを撃退しましょう。

健康にも良く、いろいろな料理に利用されるにんにく。しかしにんにくを食べると翌朝までニオイが残るのが残念。即解消出来る口臭予防はないのでしょうか？

最近ますます身近なものになってきているオリーブオイル。そんなオリーブオイルについて、もしかするとみなさんが誤解しているかもしれないことがあるんです。

目の筋肉を鍛えたりほぐしたりすることは、目の筋肉の若さを保つことにつながり、初期の老眼にもかなりの改善効果が期待できます。パソコンやスマホの使いすぎの人もぜひ試してみてください。

人間の体は加齢するにつれて基礎代謝が落ち、痩せにくくなるのは自分や周りを見てもわかります。でも、もしかしたらあなたがおデブになってしまった理由は、加齢のせいだけじゃないかも！

タバコは吸わない！」という意識の高い女性も多いことでしょう。ところが、自分では意識していなくても、喫煙並みにカラダに悪いことをしている場合があるんです。

最近、健康な人の便にいる腸内細菌を患者の腸に移植し、腸内細菌の勢力を善玉菌優勢に塗り替えようという「糞便移植」が話題になっています。

じつは日常生活のなかで、タバコを吸っているのと同じくらい健康に害を与える行為があります。それが「長時間の座りっぱなし」。デスクワークの仕事をしている人は、要注意です。

「五月病」には正式な病名が存在しないものの、４月に年度の変わる日本独特の慣習から日本人になじみ深い病として認知されています。今回は、「五月病」についてピックアップしていきたいと思います。

海外旅行に出かけたり、帰省をしたり、ゆっくり家で休んだりと、いろいろなGWの過ごし方があるかと思いますが、長期の休みに気をつけていただきたいのが、健康管理です。

熊本の被災地では連日エコノミークラス症候群で病院に運ばれる方が多いと報道されています。日常生活の中でも起こりうる病気なので、日頃から気をつけるようにしましょう。

海外では風邪や具合が悪い時に「コーラ飲んで！」と言われるそうです。「風邪にコーラ…？」、一体どうしてそう言われるようになったのでしょうか。

リラックスするべき家の中に、実は毒性のあるものがゴロゴロしていたとしたら…。今回は、実はどの家庭にもある“毒性を持つ危険なもの４つ”をご紹介しましょう！

冬は布団から出るのが寒くて辛いですが、春は睡眠が気持ち良すぎてついつい寝過ごしてしまいそうになるのではないでしょうか。そこで今回は、朝起きるために効果的なことをご紹介したいと思います。

実は、薬剤師はすぐに薬を飲まないことが多いのです。意外な方法で対処しているんですよ。今回は、薬剤師が薬を飲む前に実際にしている事3つをお伝えします。

ホタルイカは3月から5月が、身がひきしまって美味しい時期。栄養価が高く、疲労回復や免疫力アップ、アンチエイジング、肌トラブルの改善、髪を健康に、なんとダイエット効果まで期待できます！

日中PCで仕事を行っていると、健康上のいくつかの問題が発生することに。しかし、ここで紹介されている8つのコトを取り入れれば、そんな問題も解決できるかも。

実は“ある食べ物”を積極的に摂ることで、ガンの発生を抑えられるというのです。これは是非知っておきたいですよね？そこで今回は“ガン予防にオススメな超身近な食べ物”4つをご紹介します。

世の中で目の仇にされているニコチンですが、実はニコチンを体外に排出してくれる食品があることをご存知ですか？　喫煙者にとっては、まさに夢のような働きをしてくれる食べ物ではないでしょうか。

二日酔いの朝、酔いと眠気覚ましに熱いコーヒーをいれてグイッと飲んでいませんか？しかしちょっと待ってください。実は、その習慣逆効果かもしれませんよ！

いつのまにかキャパオーバーで頭の中がパンクしそうになった経験はありませんか？今回は、働く女子が抱えるストレス事情と脳のしくみを利用したストレス対策についてお話します。

「長寿大国」日本の和食を中心としたバランスのよい食生活が、今改めて世界の熱い視線を浴びています。どういうことなのでしょうか？

体が活発に動き始める春。でも、むくみや肌荒れ、便秘、冷えなど、ちょっとした不調に悩まされていませんか？春の体のお悩みにさよならする方法をお話しします。

様々なミルクが流行した2015年。2016年一発目のおすすめミルクは「ヘンプミルク」。日本ではまだ見かけることは少ないですが、今海外で大人気なんだとか。

日本の代表的な発酵食品である納豆。そして韓国の代表的な発酵食品であるキムチ。これらを混ぜ合わせたキムチ納豆が、多くの健康に役立つ効果があるということで、今話題になっています。

落ち込んだ時にカリカリしがちになったり、イヤなモヤモヤを抱え込んだりしたことは誰にでもありますよね。そんな時は、「Spirit Science and Metaphysics」で紹介されている3つの方法を試してみましょう。

お花見には危険が一杯あることを知っている人は一体どれくらいいるのでしょうか？今回は、お花見で気をつけたほうがいい事や、お花見によって引き起こす「感染症」をまとめてみました。

お花見、送別会、歓迎会…など、お酒を飲む機会が多い春先。とはいえ体調管理やダイエットにも意識したいですよね。そこで今回は、飲み会で気をつけたいことについてご紹介します。

新陳代謝サイクルの長期化は、全身の老化を招きます。“全身の美と健康を司る”といわれている“腸”も同じです。そこで今回は、ついやりがちな“腸を老化させる”悪い習慣”をご紹介します。

白髪を増やしたくないと思いつつも、知らずに髪の毛に対してNG行為をしていることがあるもの。その一つがシャンプー方法です。NGシャンプー方法を4つご紹介します。

桜が開花し始め、春の訪れを感じるようになってきましたが、花粉症の人にとってはつらい季節ですね。花粉症の症状を和らげる食べ物として、レンコンが挙げられます。

ご飯が美味しいと、ついつい食が進みますよね。ところで、一体人はどうして食べ過ぎてしまうのでしょうか？そこで今回は、意外と知られていない“過食の原因3つ”を紹介します。

マンゴーは女性なら誰でも好きなフルーツですが、生のマンゴーをあまり食べないことでも知られています。ぜひ生マンゴーを食べて美肌をGETしましょう。

春は、心も体も軽やかになり代謝もUPし、デトックスにぴったりの季節です。なんとなく体が重い、すっきりしないという人は、デトックス効果のある食材を摂って、溜め込んだものを体の外に排出しましょう。

もともとジャガイモは糖質が高く、糖尿病の心配のある人は食べる量を控えた方がよいとされていましたが、改めて食べ過ぎがよくないことが医科学的に確認されました。

朝が苦手な人にとって早起きはつらいものですが、生活習慣を変えていくだけで、スムーズに起きやすくなります。すぐに生活に取り入れやすい、早起きをするためのコツをまとめてみました。

忙しい時期、ついついやってしまいがちな「コンビニでお昼を買ってきて、デスクでパソコンを見ながらランチ」という行動。この行動に、健康を脅かすリスクがあるのです。

日本の代表的な発酵食品である納豆。そして韓国の代表的な発酵食品であるキムチ。これらを混ぜ合わせたキムチ納豆が、多くの健康に役立つ効果があるということで、今話題になっています。

花粉症で悩んでいる人が年々増えてきています。そこで今回は、花粉症に悩む方に知ってほしい、体の内側から変えるナチュラルケアを薬剤師がご紹介します。

はちみつは、「天然で出来る最高の甘味料」といわれています。即効性のある栄養剤であり、体内の吸収・消化が早いため、ダイエットにも向くといわれています。

今日は大事な会議やプレゼンが…そんなときに気を付けたいのが「口臭」ですよね。口臭を気にするといえば男性ビジネスパーソンのイメージがありますが、実は女性こそ悩んでいるもの。

昼食後の午後は眠くなることが多いですよね。そこで仕事中に眠くて仕方がなくなってしまったときの、眠気防止テクニックを解説します。

金属アレルギーは自分でもわかりそうなもの。特定のネックレスをつけるとかゆくなること、よくありますよね。今回は、金属アレルギーの意外すぎる原因についてお話しします。

いま、急に鼻炎になる人が増加中です。日本人の約40％がかかっている「アレルギー性鼻炎」は、まさに国民病。実は日本には鼻炎が拡散する「３つの条件」があったのです。

毎日摂取している加工食品には塩分が大量に含まれており、飲食店でも塩をたくさん使っておいしくしています。でも、ナトリウムの過剰摂取は健康にきわめて深刻な影響を与えるのです。

もしあなたが毎日何気なく食べている食品のせいで、知らないうちに日々寿命が縮んでいたらどうしますか？そこで今回は、海外の健康情報サイトを参考に、NG食品４つを検証してみましょう。

ドラッグストアでは多くの種類の目薬が並んでいます。そこで今回は、眼科医の味木幸先生の著書を参考に、“本当に正しい市販目薬の選び方”をお届けしたいと思います。

同じ調理法の野菜ばかりを食べてしまうと、摂れる栄養が偏ってしまう可能性があります。今回は、野菜をバランスよく摂るために、生野菜と温野菜それぞれのメリットやデメリットについてご紹介します。

毎年この時期に多くの方を悩ませるのが「花粉症」ですが、今や日本人の約4人に1人が花粉症といわれています。不快な症状を少しでも楽に乗り切るために早めの花粉症対策を行いましょう。

乾燥の気になるこの季節、特に気になるのが手荒れではないでしょうか？手のケアは自己流になりがちです。そこで皮膚科医のしのぶ先生こと蘇原しのぶ（小林しのぶ）先生にお話を伺いました。

インフルエンザにかかってしまったときに、とにかく早く回復するためにはどんなことをすればいいのでしょうか。どのような食事が効果的なのか、医師に話を聞いてみました。

寒い季節、お風呂でゆっくり温まっても、ベットに入るころには、すっかり手足が冷えて眠れない…、という方も多いのではないでしょうか。

冬は乾燥が気になる季節でもあり、なかなか肌の透明感をキープするのは難しいですよね。そんな肌のくすみには、食事を工夫して、体の中から解消することで美肌を取り戻せますよ。

チアシード、ゴールデンベリーなどに続き、いま注目が高まっているスーパーフードが「フラックスシード」。モデル／女優のすみれさんも取り入れてることでも有名です。

成人女性の2人に1人が貧血であると言われています。血液検査で貧血であることがわかっても、「自覚症状もないし、放置してしまっている…」という人も多いのではないでしょうか？

体内で足りていない栄養素があると、不足している栄養素を補おうと脳が特定の食べ物を欲するようになります。しかし、脳が欲している食べ物と不足している栄養素は必ずしも一致しているとは限りません。

知らないうちに、多量の塩分を摂ってしまえば“むくみ”を招くだけでなく、“高血圧症”などの病気を引き起こす要因にもなりかねません。そこで今回は、意識したい“塩分の摂取目標量”をご紹介します。

寒い季節はやはり鍋料理ですよね。鍋料理といえば冬野菜の定番である白菜。この白菜には、実は驚くべき効果があると言われています。

実は日々の食習慣によってむし歯ができやすくなるおそれもあるようです。そこで今回は、歯にとってよくないNG食習慣3つをお届けしたいと思います。

10〜20℃位で鮮度を保つべき食品は、冷蔵庫は避けたほうがよいのです。そこで今回は“冷暗所保存したほうがいい、安直に冷蔵庫に入れてはいけない食材４つ”をご紹介いたします。

一年のうちでも最も寒くなる時期を迎えていますが、体が冷えることで肩こりや腰痛、便秘、肌荒れ、免疫力低下など様々な症状の原因となり、冷えは万病の元とも言えます。

レンジでチンしたり、お湯を使ったからと言って、体を温めるドリンクであるとは限りません。温かくても、体を冷やすドリンクはあるのです。

乾燥が気になるこの季節は、シワ予防のためにもお肌を保湿することが大切ですよね。ですが皆さん、化粧水をバシャバシャつければそれでよし！と思っていませんか？

今年も猛威を振るい始めたインフルエンザですが、感染しないように細心の注意を払っておきたいところ。実は、食事に気を付けることで身体の抵抗力を高めることができるのです。

年明けとともに、インフルエンザの流行が懸念されています。また、今年の風邪はタチが悪いという声も耳にしますが、実は風邪を治す薬は存在しないことをご存知ですか？

12月の忘年会から始まり、1月は新年会があったりとなかなか体を休める暇がない…。そんな方は、そろそろ心機一転、食材で胃腸の掃除をしてみませんか？

仕事に子育てに趣味にと、アクティブに活動している人ほど、実は「未病」の入り口にさしかかっているのです。今回は未病を呼び寄せる「かくれ不眠症」についてご紹介しましょう。

日に当たらないことで、体からどんどん不足する栄養素ビタミンD。そこで今回は、なかなか気づかないビタミンD不足の症状について、健康情報サイトの記事を参考にお伝えします。

予防のつもりでしていたことが実は予防になっておらず、それどころかカゼの菌を引き寄せてしまっている可能性があります。そこで今回は、カゼの予防のためにやりがちな“実はNG”なことをご紹介します。

昨今は、ながらスマホや、交通機関でのスマホマナー、スマホ依存症、スマホが体に負担をかけるニュースなどが増えています。具体的な健康被害の症状をまとめてみました。

年は明けてもまだまだ宴会の多い１月。長時間飲み続け、思わぬ大失態をしでかすことも。つまみの選び方や飲み方で泥酔しないコツはあるのでしょうか？健康管理士に聞いてみました。

お酒の席が多い年末…大変ですよね。実は、女性は男性よりも体質的に「お酒に弱い」ので、お酒とのつきあい方には注意が必要なのです。

暖冬とはいえ朝晩の冷え込みは厳しくなってきましたね。今の時期、肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。乾燥を体の内側から防ぐ方法をお話しします。

寒くなってくると気になるのが、風邪やインフルエンザですよね。冬は、気温も湿度も低いため、ウィルスが活発に活動しやすい季節です。免疫力を高めてウィルスに強い身体を作りましょう。

今年も忘年会のシーズンですね。そこで今回は、“実はお酒と食べ合わせの悪い食品”や“酔いが回りやすい飲み方”など、忘年会前に知っておくと便利な情報を改めてご紹介します。

寒〜い冬でも、朝からシャキッと目覚められたら、1日も快適に過ごせますよね。そこで今回は、真冬でも朝スッキリ目覚める方法3つをご紹介します。

きれいで潤った目をキープするために欠かせないのが目薬ですが、正しいさし方ができている人は意外と少ないものです。そこで今回は、やりがちな“誤った目薬のさし方”をご紹介しましょう。

「空腹で眠れないから、お腹に負担がかからない軽いものをちょっとだけ…」、でもOKと思って食べているそれらの食品、実は余計眠りにくくしている一因になっているかもしれません。

キレイなお肌を手に入れたいなら、活性酸素を過剰に増やさない生活をおくることが重要です。そこで今回は活性酸素の悪影響を踏まえつつ、生み出してしまう悪習慣を4つ紹介します。

食中毒というと、夏場に多く発生する病原性大腸菌やサルモネラ菌などによる「細菌性食中毒」をイメージするかもしれませんが、冬場も夏場と同じように注意が必要です。

仕事はもちろん、年末年始の準備に忘年会の予定なども重なり、気づけば家族全員がお疲れモードなんてことも…。だからこそ、この時期はいつも以上に体調に気を配りたいところです。

地味ながら、消化液を作りインスリンを分泌する重要な消化器、「膵臓」。膵臓の病気は自覚症状がなく進むので注意が必要です。最近では女性にも急増中とのことです。

質の良い睡眠をとるために、日中の生活習慣を少しでも改善したいところ……ということで、睡眠と実は関係する“3時のおやつ”についてのお話です。

これまでには、スマホの使いすぎで手首や小指を痛めたり、ブルーライトによる睡眠障害が発生したりという健康被害が報告されています。しかし、これ以外に、「スマホ老眼」の危険まであるそうなのです。

脱水や熱中症は暑い季節に起こるというイメージが強いですが、実は夏と冬の年2回ピークがあります。脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高める危険な「冬のかくれ脱水」に注意しましょう。

真っ白い歯と黄ばんだ歯では、人に与える印象も異なるもの。そこで今回はホワイトニング効果が高い歯磨き4つのポイントを紹介しましょう。

女性のがん死亡数1位、男性の3位である大腸がんは、とりわけ食事と関わりのある病気です。そこで今回は、大腸がんのリスクを高めてしまう可能性のある食べ物をいくつかお伝えしましょう。

今が旬の果物、柿。甘くておいしい柿には、栄養価が豊富です。また、うまく取りいれればダイエットにも活用できます。今回は、柿がもつ身体にうれしい効果と、ダイエット方法をご紹介します。

月齢の小さな赤ちゃんにあげてはいけない食べ物があるのをご存知ですか？今回は、海外の情報サイト『Parents』などの記事を参考に、“赤ちゃんにあげてはいけない食べ物5つ”を紹介します。

タバコをやめても、タバコよりも健康に悪影響な生活を送ってはいませんか？今回は、『WooRis』の過去記事をもとに、タバコより体に悪い危険性があるNG習慣を2つお伝えしましょう。

食事の前にコーヒーを飲むだけで痩せられる、と人気のコーヒーダイエット。さらに、そのコーヒーにちょっとプラスするだけで、ダイエット効果をもっとアップさせてくれるアイテムがあるのです。

「脳」の老化を止めて記憶力・集中力を高めてくれる魔法の食品5つを、海外の医療・健康情報サイト『WebMD』などの記事を参考にご紹介します！

今回は、世界がん研究基金とその提携団体であるアメリカがん研究協会がまとめた、がんのリスクを高めてしまう世界中の医師が全力で避ける生活習慣を３つご紹介します。

日常的に何気なく食べている食品の中には、じつは体にとって有害なものもあるってご存知でしたか？今回は、絶対に避けるべき、医師も食べない有害な食品６つをご紹介します。

ウイルスに負けない身体を目指すには、従来のマスクや手洗い、うがいも重要ですが、一歩進んだ対処法を試してみてはいかがでしょうか。

風邪をひいてしまったけど、あまり薬には頼りたくない。そう思っている方に紹介したい記事が、「Truth Theory」に掲載されている9つの食材と3つのサプリです。

うつ病の兆候は、疲れやストレス、加齢によるものだと思われていることもよくあります。今回は、見過ごしてはいけないうつ病のサインを7つ、ご紹介します。

今が旬のリンゴですが、実はおいしいだけではないようです。昔から「1日1個のリンゴで医者いらず」と言われているように、リンゴにはさまざまな効果があるそう。

電気を付けっぱなしで寝るという行動は、人体に悪影響を与えています。今回はは電気を付けっぱなしで寝る際に起こる悪影響について紹介して行きます。

一刻も早く治ってくれと願うばかりの頭痛ですが、実は幾つかの何気ない習慣でも頭痛は悪化してしまうことをご存じでしたか？今回は“頭痛3兄弟”と呼ばれるNG習慣をご紹介します。

ぶどうのカロリーは低く、アイスクリーム１カップの約半分です。ただし、ぶどうは「ブドウ糖」を多く含むため、ダイエットしたい人は注意が必要です。そこで、おいしく食べて太らない裏技をご紹介します。

不規則に炭水化物を抜いたりすると、かえって太りやすい体質になるばかりでなく、美容にも悪影響を及ぼしがちです。でも実は、炭水化物を食べても“太らない”食べ方があるってご存じでしたか？

連日深夜までの残業が続き睡眠不足…そんなとき、午後になるとけだるい眠気に悩まされることはありませんか。そこでおすすめしたいのが、「1分仮眠」なんです。

身体の疲れがとれない、あまり眠れないという悩みを抱えている人も多いそうです。そこで今回は手軽に取り入れられる、シャワーを使った健康法を紹介します。

糖質制限ダイエットが大ブームになって、たくさんの情報が流れています。血糖値？インスリン？低糖質？カロリーゼロ食品？少し難しい気がするので、もっとシンプルにまとめてみました。

今回は、国立がん研究センターがん対策情報センターの情報を参考に、乳がんリスクを高めかねないNGな習慣や要因をまとめました。

今や若者だけでなく中高年にも普及しつつあるスマートフォン。その使い道は人それぞれですが、あなたは大丈夫でしょうか？　スマートフォンに支配された生活をしていませんか？

朝はコーヒー派という方、多いですよね。日本で朝に紅茶を飲む人は日、米、英、印の4か国中、なんと最下位という結果に。今回は、朝に紅茶を飲むべきメリットをご紹介しましょう。

「毎日飲むだけで痩せた」という声も多い、人気の炭酸水ダイエット。血管の拡張、代謝アップなどのメリットも。でも飲む量やタイミングを間違えると、逆に食欲をアップさせてしまい食べすぎを招く危険も。

海外では、耳鼻科学会が綿棒での掃除をしないように呼びかけている国もあり、綿棒メーカーも「耳の穴に入れないように」と注意書きを添えるようになってきているそうです。

普段はあまり意識することがないかもしれませんが、唾液には健康を守る様々な働きがあり、口の中の健康はもちろん、全身の健康にも深いかかわりがあります。

不足する睡眠は昼寝で解消できますが、昼寝をするといっても横になってただ眠ればよいのでしょうか。睡眠不足を解消するためのコツなどはあるのでしょうか？

すっかり涼しくなったのに、夏バテを引きずっただるさや疲れなどが抜けにくい、眠りが浅いなどの症状があれば、要注意！秋バテを解消して、季節にあった養生法を身につけていきましょう。

朝はいつも時間がなくてバタバタ。起きたらすぐに活動して充実した時間にしたいけど、実は起きてすぐすると、健康に良くないこともあるんです。

前日の疲れが抜けきれていないとき、昼食後おなかが満たされた午後は、睡魔との戦いと言っても過言ではありません。そこで、有効な眠気冷ましの方法をご紹介します。

あなたが口にしたもので、お肌は作られているのです。そこで今回は、海外の情報サイト『AMERIKANKI』の記事を参考にしつつ、毎日食べたい“美肌の味方”な食材を3つご紹介します。

砂糖は、肥満や虫歯の原因だけでなく、健康・美容上に数々の悪影響を及ぼします。そこで今回は、海外のサイト『Prevention』を参考に、あまり知られていない砂糖の悪影響についてお伝えしましょう。

お酒を楽しむ前に梨を食べることで、二日酔いに苦しむ可能性が大幅に下がる…？本当だとすれば、酒好きにとっては朗報ですが、その実際はどうなんでしょうか？

老化をストップして若さを蘇らせるためには、内側からケアしなくてはなりません！そこで今回は、海外の環境・健康情報サイトを参考に、科学的に証明された“若さを蘇らせる方法”をご紹介しましょう！

厳しい食事制限や運動ばかりでは、ダイエット開始早々に心が折れてしまいますよね…。そこで今回は、少しでもラクに賢く痩せる「ただ食べるだけの脂肪が燃えるマスト朝食」をご紹介します。

たくさん寝たりたくさん食べたりしても、全然元気が出ない…。そんな風に感じているなら、それは普段の習慣に原因が潜んでいるかも!? そこで今回は“疲れがたまってしまう”NG習慣を3つ、ご紹介します。

ハードな残業や、盛り上がった飲み会の帰り…疲れのあまり、歯磨きや着替えをせずに朝を迎えてしまった、なんて経験は誰しもあるはず。「そのまま寝ちゃう」行動の体への悪影響をご紹介します。

人間の体を作る食べ物は、がんともかかわりがあるようです。特に今回ご紹介するような食生活ががんリスクを高めてしまうと、国立がん研究センターの笹月静さんは警告しています。

飲み物のなかには、なんと飲みすぎると“虫歯の原因”や“歯を溶かしてしまう”ものがあるそうなのです。そこで今回は、歯科医師が警告する歯に悪影響を及ぼす飲み物５つをお届けしたいと思います。

ビタミンやミネラルが豊富な納豆は、女性にとって、嬉しい食べ物です。しかし食べ方によっては、せっかくの栄養を台無しにしてしまうことも…。そこで今回は、NGな食べ方３つを紹介いたします。

不健康な食品で血糖値が上がると、心臓疾患や糖尿病などの原因となってしまいます。そこで今回は、海外のサイト『Rodale News』を参考に、食べると血糖値が低く安定する食品をご紹介します。

認知症には、脳の老廃物であるアミロイドβの蓄積などが原因の“アルツハイマー型”、脳梗塞・脳出血が引き金になる“脳血管性”などがあり、いずれも食生活が大いに関係しているといいます。

毎日の水分補給を“水”にするだけで、驚きの効果が得られるんだとか。そこで今回は、情報サイト『the Asian parent』の記事などを参考に、“水を飲むことで得られる驚きの効果”を3つ、ご紹介します。

午前中からバリバリ活動したいなら、朝食は絶対に必要です。さらに能力をアップしたい方は、朝食にフルーツをプラスすることをオススメします。

なんと飲みすぎると“虫歯の原因”や“歯を溶かしてしまう”ものがあるそうです！今回は、海外の健康情報サイトを参考に、歯科医師が警告する歯に悪影響を及ぼす飲み物 5つをお届けしたいと思います。

ちゃんと睡眠時間をとっているのにあまり疲れがとれない。それはただ疲れが溜まってることが原因ではなく、生活習慣や部屋に問題があるのかも？そこで今回は、疲れがとれる眠り方をお教えします！

猛暑もやっと峠を越したようすですが、そろそろ夏の疲れがたまってくるころではないでしょうか。今回は夏バテを解消させる食品をご紹介いたします：。

水分補給が欠かせない季節。水やお茶など様々な飲料を持ち運べる便利な水筒ですが、なかには水筒に入れると危険な飲料があることをご存じでしょうか？

1日の活動に向けて新陳代謝がアップする朝こそ、栄養バランスのとれた食事をしっかりととることが勧められています。ではどんな食材を朝ごはんにとることが理想的なのでしょうか。

一日2リットル水を飲むとダイエットや健康に良いという説がありますが、実際に一日の水分摂取はどれぐらいが適切なのでしょうか？またどのように水分補給すると身体に良いのでしょうか。

スーパーフードが話題になってきましたが、次にくるのは、なんと「スイカの皮」なんだそう！普段、スイカを食べるときは捨てていたスイカの皮。実は食べられるというから驚きです！

喉が渇くたびに炭酸飲料を飲んでいませんか？今回は、海外の医療・健康系情報サイト『Prevention』の記事を参考に、炭酸飲料の体への悪影響を検証してみましょう！

熱帯夜も落ち着いてほっとしている人も多いと思います。寝苦しい夜にぐっすり眠り、快適な夏を過ごすにはどうすればいいのでしょうか。改めて快眠をもたらす最新常識を紹介します。

食材自体のカロリーよりも、その食材を消化するほうがエネルギーを要する食材を「マイナス食材」といいます。食べれば食べるほど痩せる夢のような「マイナス食材」を4つご紹介します。

多忙、睡眠不足、夏の暑さもまたストレスを引き起こす要因。今日は、そんなストレスをやっつけて、気分を盛り上げてくれる8つの飲食品をご紹介します。

素足でサンダルの季節ですね。この夏はペディキュアが似合うウェッジソールが流行りだそうですね。でも、せっかくの素足が水虫だと、おしゃれも台無しです。

日本の夏は高温多湿で、じっとしていてもジワジワと汗をかきます。さらに、近年の猛暑と節電ブームの影響で、室内でも汗をかくことが多く、大人でも「あせも」に悩む人が増えています。

身体を冷やすので、あまり良くないイメージを持たれている冷たい飲み物。実は、自分の体質に合った摂り方次第では、ダイエットに役立つかも知れないんです！

暑い夏は夏バテで痩せそうというイメージがありますが、実は夏に太ってしまうという人の方が多いのです。夏バテで食欲がなくてもNGな食習慣が肥満の原因となっているかもしれません。

開栓したペットボトルはどのくらいの時間内に飲みきっていますか？この季節に携帯することの多い、“飲みかけのペットボトル”の水の安全性について、知っておきたい真実をご紹介します。

口にすると危ない食べ物が私たちの身の回りには意外とたくさんあるんです。食中毒が気になるシーズンを前に、知っておきたいそんな食べ物5つをご紹介します。

夏はさっぱりした食事がうれしいですよね。とはいえ、さっぱり味だからローカロリーとは限りません。実は「そうめん」はハイカロリーなのをご存じでしょうか？

夏本番。熱中症など暑さが原因で体調を崩すことも多い季節です。そこで今回は、海外の生活情報サイトを参考に、そんな状態になる前に“今すぐ水を飲むべき”危険サインをご紹介します。

ビールが好きでも、太らないか心配でなかなか手がだせない…という女性も意外と多いのでは？そこで今回は、この夏おさえておくべき“太らないビールの飲み方2つ”をご紹介いたします。

脳血管疾患は日本人の死因の第4位、患者数は123万人を超えています。原因がわからず放置してしまうケースが多いのですが、軽いつもりが致命傷になるのが「脳梗塞」です。

そのまま食べてもよし、スライスしてもよし、潰してもよし、火を通してもよし、多様な料理の仕方があります。アボカドの良さをさらに知り、健康的な生活を送りましょう。

熱中症は屋外にいるときになりやすいというイメージがありますが、熱中症の約3割は室内で起こっています。どのようなときに、どのような場所で熱中症になりやすいのか、きちんと知っておきましょう。

満員電車やエレベーターなど、密室でぷ〜んと漂う汗のにおいに、｢もしかして私!?｣なんて不安に思ったことはありませんか？　ますます汗をかく夏に向けて、汗とにおい対策について考えてみましょう。

“一時的な気分の落ち込み”と、“うつ病の一歩手前ともいえるストレスサイン”の違いを見分けられますか？“単なる気分の落ち込みとは違う要注意のストレスサイン”についてお話します。

日常的に何気なく食べている食品の中には、じつは体にとって有害なものもあるってご存知でしたか？今回は、ドクターも絶対に食べない有害な食品をご紹介いたします。

果物にはどんな栄養と健康への効果があるのでしょうか？今回は、米国疾病予防管理センター（CDC）が公表した“栄養価と病気予防効果の高い果物”ベスト5をご紹介しましょう。

今人気の炭酸水ですが、誤解されていることや疑問をもたれていることも多いようなので、今回はその代表的なもののなかのいくつかを、具体的にお話していきたいと思います。

30代以降に急に患者数が増える糖尿病。アラサー世代の女性は要注意です！そこで今回は、厚生労働省が発表している情報を参考に、糖尿病を誘発してしまうNGな行動をまとめてご紹介します。

冷たいご飯には何とも物悲しいマイナスイメージがつきもの。やっぱりご飯は温かいほうがおいしいに決まっていますよね。と、思いきや、ダイエットには冷や飯が効果的だったのです！

チーズというと、太るイメージがあるかもしれませんが、実は痩せる食べ物。少量で満足できますし、栄養も豊富です。そこで今回は、チーズの効能を5つご紹介します。

歯は生涯にわたって健康的な生活を支えてくれるかけがえのない存在。そこで今回は英語圏の医学情報サイト『WebMD』の記事を参考に、歯科医は絶対にやらないNGな歯磨き方法5つをお届けします。

肌の3大エイジングサインともいわれる“シミ・シワ・たるみ”。これらのエイジングサインの出現は、30代から徐々に減り始める女性ホルモンと密接に関わっています。

電車内はスマホを見ている人だらけ。歩きながら見ている人も多いようです。なかにはスマホと顔の間が10cmくらいしか空いていない人も。「これでは目を悪くしてしまう」と注意を促す声が大きくなってきました。

30〜40代の人は、「認知症のことなんて、今考える必要ナシ」なんて悠長に構えているのはNG！健康的でイキイキとしたシニアになる道も、若いうちから築いていかなければなりません。

旬の食材は、おいしく、栄養価も高く、しかも経済的です。本来の収穫時季にとれたものを食べるのは、体調を整えるためにも大切なことです。「旬」の食材を取り入れて健康づくりにも役立てましょう。

40代に突入したら、積極的にがん予防策をとりたいものです。そこで今回は、海外の健康情報サイト『healthgrades』の記事を参考に、毎日摂取したい“がん予防効果を持つ身近な食品”をご紹介しましょう！

爪の形が変わってきたとしたら、それは病気のサインかもしれません。また、爪の色の変化も大事なサイン。そんな爪の7つの変化と、病気の関係を見ていきたいと思います。

いまは子どもの時から矯正をする人も増え、歯並びに自信がない…という人も少なくないはず。でもこの歯並び、食べ方や生活習慣を正すことで、きれいになるって知っていましたか？

最近、テレビ番組でも特集されるなど、一躍注目を浴びている「デブ菌」を知っていますか？なんともストレートなネーミングですが、痩せられない原因のひとつといわれています。

国立感染症研究所などのまとめによると、「手足口病」の患者が西日本を中心に増えているそうです。警報を発令した県もあり、小さなお子さんを持つご家庭では、特に注意が必要です。

梅雨の季節に気になるのがカビ。高温多湿で気密性が高い日本の住まいは、まさにカビの温床です。その種類は実に約7万種！ カビによってアレルギー疾患を引き起こすなど病気の原因になることもあります。

五月から暑〜い日が続き、五月病のダルさも鎮静せぬまま夏バテしてしまう人もいるかもしれません。春から夏にかけての意外とやっている生活習慣がダルさを招いているかもしれません。

美人皮膚科医としても知られる友利新先生が行った「ロングUVA講座」を参考に、“紫外線から美肌を守るコツ”をご紹介しましょう。

「どうしても消えない口臭がある｣という方は、体内の疾患の可能性も…。そこで今回は、海外の健康・医療系サイト『everyday HEALTH』の記事を参考に、息だけでわかる健康の赤信号をお知らせします。

特に何もしていないのに、突然喉が渇いてたくさん水を飲んでしまったという人はいませんか？そのようなことがあった、もしくは続いているという人、もしかしたら糖尿病かもしれません。

ジョギング1時間、ウォーキングなら1時間半分に相当するカロリーを消費できるとされる、その入浴法“高温反復浴”とは、一体どんなやり方なのでしょうか。

親の認知症発症を心配している人は多いと思いますが、その一方で、自分はまだまだ大丈夫と答えるはず。しかしショッキングなことに、認知症は40代からじわじわと進行しているというのです。

喫煙や大量の飲酒によって、がんのリスクが高まるのは有名です。しかし、普段何気なく食べている食品によっても、場合によってはがんのリスクが高まるとご存じでしたか？

5月17日放送の「駆け込みドクター認知症最前線スペシャル」（TBSテレビ系）のなかで、最近増えてきたという「デジタル認知症」の恐ろしさが指摘されていました。

朝起きたときにスッキリ感を感じられず、疲れがとれていないように感じる人はいませんか？ ひょっとするとその原因は実は胃もたれからきているかもしれません。

脳細胞が加齢とともに減り、死んでいくのは避けられません。でも、そのプロセスを遅らせるためにできることはたくさんあります。今回は、脳を健康に保つための9つの習慣を紹介します。

驚くなかれ！信じられないかもしれませんが、あなたが毎日当たり前のように摂っている食品が癌のもとに！その10食品をご紹介いたします。

『レモンジーナ』が売れすぎて販売休止になるなど、“レモン人気”は依然継続中のようす。そこで今回は、レモンが持つ美容・健康効果と、意外と知られていない効能についてお話したいと思います。

ドライアイとまではいわないまでも、目が乾いてつらいとき、どうやって対処していますか？　もちろん目薬はとても有効な方法ですが、もっと簡単に涙が出やすくする方法があるのです。

朝は「洗顔料を使って洗う」派と「水やお湯のみで洗う」派に分かれるようです。では、朝の肌にとって良いのはどちらの洗顔法なのでしょう。朝の正しい洗顔方法について解説します。

体にもお肌にも良いものといえば「納豆」。その効果がわかれば、食べ続けるのも楽しくなるはず。そこで今回は、定番美容食材「納豆」の美容効果をおさらいしてみましょう！

多くのダイエット経験者が挑戦するりんごダイエット。食事1食をりんご1個に置き換えるので、すぐに体重は落ちます。しかし、空腹・栄養バランス悪化・リバウンドの3大デメリットの落とし穴が…。

高脂肪、高カロリーの筆頭と言えば揚げ物。でも、ダイエットをする際に必ずしも完全に断つ必要はないともいわれています。食べ方次第では体脂肪に蓄積しにくく、太りにくくすることも可能だというのです。

これまで食品に機能性が表示できるものとして、「特定保健用食品」(トクホ)、「栄養機能食品」がありましたが、4/1から新たに加わったのが「機能性表示食品」です。

美容のために大切なのは日々のお手入れですよね。でも肌によいと思ってやっていることが、実は逆に悪影響になっていることもあるんです。

食べると気持ちも落ちつき元気になれる気がするチョコレートですが、実はイライラしたときや疲れたときにチョコレートを食べてしまうと、余計にイライラを発展させることになるかも…？

充実した時期ともいえるアラサー世代。そこで、産業医の石井りな先生にアラサー世代の女性が特に気を付けるべき病気と、健康な体で30代を迎えて過ごすためのコツを教えていただいた。

白髪の原因は遺伝や老化をはじめ、ストレスや栄養不足などもあげられています。年齢はストップできませんので、今回は、不足すると白髪が増えてしまう成分＆食べ物をご紹介します。

「5月病」はほとんどが一時的なものであることが多いのですが、誰にでもなり得る可能性が。慌ただしい4月こそ、毎日の食事や睡眠、人との対話などを意識した生活を送ることが大切なんです。

食べ物は確かにエネルギー源ですが、何でも食べればいいというものではありません。食べると元気になるどころか、逆に疲れやすくなる食べ物だってあるのです。

「朝はしっかり食べましょう」という意見もあれば、「朝はデトックスの時間だから、胃に食べ物をいれなくてもよい」という真逆の意見も。果たして、本当はどちらが体に合っているのでしょうか。

チョコレートの健康効果が明らかになりました。習慣的にチョコレートを食べることが健康に役立つというのですから、チョコレート好きにはうれしい報告です。

春も近付き、気分が華やぐ一方で、環境の変化によってストレスも感じ易いでしょう。そこで、今回はこれからの季節にぴったりの紅茶を、３種類ご紹介します。

残業で帰りが21時や22時などになることがありますよね。そんなときの夕食、あなたはどうしていますか？今回は、21時以降の晩御飯で気をつけていることについて、女子のみなさんに聞いてみました。

疲れを解消する方法はいろいろあると思いますが、「質の良い睡眠」は欠かせません。そこで今回は、快眠を得るために食事でできるポイントを３つご紹介したいと思います。

病院で診察を受けると抗生物質を処方されることが多々ありますが、この抗生物質、気軽に飲むと大腸炎、腎障害、けいれん…など重篤な副作用の恐れがあり、危険なものなのです。

コーヒーには、頭をスッキリさせる、血液の循環をよくする、認知症を防ぐ効果があると言われています。しかし、コーヒーにはそのほかにもスゴイ健康効果があるというのです！

なぜ日本人にがんが増えつづけているのかでしょうか？国立がんセンターがん予防・検診研究センター・センター長の津金昌一郎さんに、その理由とそれに伴う予防法をご聞いています。

脳梗塞は脳の血管の病気ですが、脳梗塞の原因として「心房細動」が挙げられることをご存知でしょうか？不整脈のひとつである「心房細動」による脳梗塞が、最近増えているといわれています。

オーストラリア政府がまとめた健康に関する情報サイト『healthdirect Australia』の情報を参考に、健康なのに疲れやすい体になってしまう要注意の生活習慣をまとめたいと思います。

炭水化物を無理に我慢し、ストレスを感じると分泌されるホルモン「コルチゾール」には、脂肪を蓄積する働きがあるのだそうです…。そこでおすすめなのが、スローカロリーな炭水化物なのです！

海外の健康情報誌『Women’s Health』ウェブサイトの記事を参考に、栄養士が「これをしていたら太る！」とダメ出しする夕食のパターンをご紹介しましょう。

美容健康効果が高く、コンビニでも買うことができ、値段も手頃でおすすめなのが「トマトジュース」。美肌やダイエットだけでなく、イライラしたときにも効果的なんです。

今ネット上で、ダイエット効果があると話題のスパイスがあるのをご存じでしょうか？そのスパイスとは「クミン」。毎日小さじ１杯の摂取だけで効果があるそうです。

ヨーグルトは、ただ食べていては効果はあまり出ないのです。あまり効果を感じられないな〜と思っている方は食べ方が間違っているのかもしれません？

新しい季節を健やかに乗り切るには一体どうすればいいのでしょうか？　実は、スーパーでもコンビニでも安価で手に入るあの食べ物で、さまざまな病気の予防ができちゃうんです！

この時期になるとくしゃみや目のかゆみ、鼻詰まりなどのつらい症状に悩まされる花粉症。しかしながら、花粉症になる人とならない人、花粉症になる年とならない年があるのはどうしてでしょうか？

お酒にも合うので気づくとついつい食べすぎてしまうしょっぱい系…。塩分を摂りすぎるとどんな影響があるのか？摂りすぎないためのポイントを紹介します。

実は、運動前に口にすると、より痩せやすい体を作ってくれる食べ物があるのです。そこで今回は、運動によるダイエット効果をアップさせてくれる食べ物を3つご紹介いたします。

誰からも愛されるモテ女子に共通しているのが、朝の時間を大切にしている事。そこで今回は、朝型生活のメリットについて徹底解明してみました。

もしかしたら、あなたはニセの“ヘルシー食習慣”を信じているかもしれません。そこで今回は、海外の女性健康誌『Women’s Health』を参考に、“ヘルシーな食生活”に関するウソをご紹介します。

ちくのう症は、症状が風邪や花粉症と似ているため、のんきに放置してしまう人も多いかもしれませんが、悪化すると大変なことになるから注意が必要です。

酒のお供として呑兵衛に愛される『ぎんなん』ですが、意外にも中毒の原因になる可能性があるといいます。料理研究家のスギアカツキ氏が警告しています。

冬は気温や湿度が低いうえに、エアコンの使用によりさらに湿度の低下を招いています。このようなことが原因で、乾燥肌トラブルに悩む方も多いのではないでしょうか。

ジムなどでフィットネスの指導をするフィットネストレーナー。そんな彼ら、彼女らには、「これは絶対食べない」と避ける食品があるそうです。体のためにどんな食べ物を避けているのでしょうか。

日本は先進国の中でもトップクラスの近視大国だといいます。そこで今回は、姿勢教育指導士の清水真さんの著書を参考に、現代の視力低下の原因についてお伝えします。

日進月歩の歯科医療では、ひと昔前の常識が、今では非常識なものになってしまっていることもあるようです。そこで次の5問の質問、あなたは正解出来ますか？

そのまま食べても美味しいですし、スイーツにするとより一層楽しめるイチゴ。じつは、イチゴには、健康や美容効果に嬉しい成分がたくさん含まれています。

楽しい飲み会の翌日に二日酔いになってしまうと、せっかくの気分が台無しですよね。そんな二日酔いに効く食材として、大根と柿に関する豆知識をご紹介しましょう。

実はお酒のおつまみに、あるいは普段の食事に、“加工肉”を食べ過ぎる男性は結腸がん（大腸がんの一種）になるリスクが高いと分かっています。

「お休みの日は時間を気にせずお昼まで寝る」という、いわゆる「寝だめ」をしている方がとても多いと言われています。皆さんはいかがでしょうか？

日本では9人に1人以上がコンタクトレンズのお世話になっているそうですが、「コンタクトレンズとは何なのか？」を正確には知らずにつけている人が、以外に多いのではないでしょうか。

寒さがこたえるこの時期、気をつけたいのが「ヒートショック」。なんと室内における高齢者の死因の4分の１にも上るのだとか。しかもこの現象、20〜30代も無関係ではないようです。

あんなに薄っぺらいのに栄養分を豊富に含む海苔。なんと消化できるのは日本人だけと言われています。そんな知られざる海苔の栄養素と日本人しか海苔が消化できない謎に迫りたいと思います。

実は、うつる肺炎はあるのです。肺炎がうつるなんて不思議な話ですが、肺炎にもいろいろ種類があるようです。さまざまな肺炎についてご紹介します。

ダイエットを始めると、最初に量を意識することも多い炭水化物。最近は「低炭水化物」や「低糖質」などの言葉を耳にすることも多いでしょう。でも、「炭水化物」と「糖質」の違い、分かりますか…？

炭酸”は体にどのような好影響を与え、どのような美容効果をもたらすのでしょうか。そこで今回は、美肌やダイエット、デトックスに効果的な炭酸美容についてあらためてご紹介します。

寒い季節、朝なかなか起きれない理由には、寒さだけでなく、前日の疲れが取れていないという事も考えられます。なんとかして質の良い睡眠を取りたいものですよね。

実は日本人におすすめの朝食は、何と言ってもお米！朝にお米を食べることは、ダイエットや美肌にも効果的なのです。そこで今回は、朝食にお米を食べるべき意外な理由についてご紹介します。

風邪もインフルエンザも原因はウイルス。インフルエンザには有効薬がありますが、その他の風邪にはありません。ですので、「風邪を治す薬は(ほとんど)ない」といわれるのです。

美容や風邪に欠かせない成分と言えばビタミンCですが、取りすぎも体に毒なので、ほどほどに摂取するように注意した方がいいようです。

美容によいとされる野菜や穀物を毎日食べている人も多いと思いますが、適切な量を知らずに食べ過ぎてしまっては、身体へ悪影響が及ぶこともあります…。

今年流行しているインフルエンザウイルスは「A香港型」といわれる種類です。「A香港型」はワクチンが作りにくく、小児や高齢者で重症化しやすく、大流行しやすいという特徴があります。

代謝にも関係している体温。体温を上げるためには、体を冷やさないようにするのも一つですが、低体温で悩んでいるなら朝食を食べる習慣も考えてみてはいかがでしょうか？

みなさんは「痛風」と言う病気をご存じでしょうか？痛風発病頻度の男女比は、「9：1」と圧倒的に男性に多いのです。痛風は、なぜ男性のほうが多いのでしょうか？

毎日コーヒーを飲む人は多いと思いますが、忘れてはいけないのが紅茶。紅茶には実はたくさんのメリットがあるんです。今回は毎日紅茶を飲んだ方が良いメリットをお教えします。

食材のなかには、冷蔵・冷凍することで、逆に鮮度や甘みを損なってしまう物があることをご存知でしたか？そこで今回は、冷蔵・冷凍したら、味が落ちる可能性大な食べ物をご紹介します。

寒い冬に厚着をしたりカイロを使ったりする他にも、身体の中から温まる食材を摂取する方法があるのをご存知ですか？冷え性の改善にも効果的です。

冬にだけ疲労感や眠気がある、気持ちが沈むという状態になることはありませんか？「冬季うつ病」は、季節によって抑うつ状態が出る「季節性感情障害」の1つです。

Women’s Health Magazineが研究結果を元に食べ過ぎると脳に悪い食材をまとめていますので、あなたが食べる食材は大丈夫か確認してみてください。

飲み会シーズンの強い味方「胃腸薬」。ところが私たちの健康の味方になるはずの薬でも、飲み過ぎると意外な副作用のおそれがあるということをご存じでしょうか？

宴会シーズン真っ只中ですが、飲み会続きでついつい食べ過ぎて、気がついたら体重増加に…。そこで今回は、酒太りしにくい飲み方・食べ方をお話します。

寒い日に体だけでなく心まで温かくしてくれるハーブティ。今年はハーブとその効果を取り入れて身も心も若返り、寒さを吹き飛ばしてみませんか？

“がん”を未然に防ぐ方法があったら、実行したいと思いませんか？今回は英語圏の生活系雑誌『Reader’s Digest』の記事を参考に、がんリスクを下げるとされる生活習慣を6つ、ご紹介しましょう。

今年も、インフルエンザの流行するシーズンがやってきました。インフルエンザにかかりやすい人は、共通する特徴がありそうです。どのようなことなのでしょうか。

寒さが厳しくなってくる年末、のどを痛めてしまう人も少なくないはずです。そこで今回は、のどの痛みをひと晩で治す方法をまとめてみました。

寒い冬にはおでんを食べる人も多いのではないでしょうか。しかし、ヘルシーだと思って食べていたのに、体重増加といった思わぬ事態が起こることも…。

頭痛がつらいとき、どうしていますか。痛みを我慢できないときは、市販の鎮痛薬を利用する方もいらっしゃると思いますが、鎮痛薬には思わぬリスクがあるのです。

今年も風邪の季節になりましたが、あなたが風邪をひかないように良かれと思ってやっている行動、実は勘違いでマイナス効果になっているかもしれません。

がん予防のために、タバコをやめ、食生活を改善しているという方も少なくありませんが、実はヒトに対して発がん性をもつとされる物質が含まれている身近な食品が、多数あるのです。

ヒートショックが原因で亡くなる方は年間1万人以上いると言われています。特に寒さが厳しくなる冬場に起こりやすくなるので、予防方法などを知っておきましょう。

痩せの大食いと言われる人は、もしかしたら太りにくくなる食べ方をしているだけかもしれません。そこで今回は「痩せ体質になる食習慣5つ」をご紹介いたします。

野菜やフルーツの葉や皮、きれいに取り除いて捨てていませんか？実は、葉や皮には栄養がぎっしりつまっているのです。食べなきゃ損する8つの栄養源をご紹介します。

シワがあると実年齢よりも老けて見られますし、1度できてしまったシワは元に戻すのがとても大変です。できるだけシワを作らないような生活を送ることが“老け顔対策”のためにも大切です。

身体に良かれと思ってしていたことが、実はまったく意味がない、あるいは逆効果という場合があるようです。あなたは大丈夫でしょうか？いくつかご紹介します。

頭痛に悩んでいるという人は多いようですが、せめて原因がわかれば、辛さも軽減されるのではないでしょうか？　そこで頭痛の原因になりうる10の食事をご紹介します。

ビールや発泡酒は、プリン体が含まれているので、それを気にしながら飲んでいる人も少なくないでしょう。でも、「プリン体0・糖質0」の発泡酒を飲んでいれば、本当に痛風は防げるのでしょうか？

野菜はダイエットに最適な食材と思っている人が多いようです。でも実は、野菜だけ食べていてもキレイにはやせられないのです。

昔から、低体温は万病の元と言われていますが、日頃から体を温める工夫をしておくことで、病気を防ぎ、治すことができると言われているのです。

食べ物が美味しい季節。温かい食べ物やお酒を楽しみたい気分ですね。でも、食べ過ぎたり、飲みすぎたりすると体重増加だけでなく“脳の健康”に異常が出てくる食品もあるのです。

白髪ができる理由は様々ですが、毎日の食生活もその理由のひとつ。一人暮らしで栄養が偏りがちな人は、白髪が生えやすくなる可能性が…。

口の中の健康状態を良好に保つために、気をつけなければいけないことがあります。今回は、海外の情報サイト『Women’s Health』の記事を参考に、“口の中を不健康にしてしまう食べ物4つ”を紹介します。

足のほてりは、実は隠れ冷え症の可能性が大なんです。足がいつも温かいから「私は冷え症じゃない」と思ったら、それはとんでもない勘違いかもしれません。

脳卒中、心筋梗塞と並ぶ「三大疾病」の一つである、ガン。あちこちに転移することもあり、非常に怖い病気ですが、実は「心臓にガンはできない」ということをご存じでしたか？

ついつい夜寝るのが遅くなっている人も多いと思います。実はこの夜型生活、いいことは何ひとつないのです！思わずやめたくなるその3つのデメリットをご紹介します。

紅茶の美味しい季節ですね。ランチにティータイムにと、身も心も癒やしてくれます。そんな、何気なく飲んでいる紅茶ですが、実はとても健康に役立つ飲み物ということをご存知でしょうか。

野菜ジュースは栄養がない、糖分が多くて太る、塩分が多い、あるいは野菜ジュースさえ飲んでいれば野菜不足にはならない、などといった誤解が多いようです。

日本人の約3人に1人がいわゆる「頭痛持ち」で悩んでいるといわれています。他に原因となる病気がなく、繰り返し起こる頭痛を慢性頭痛といい、頭痛全体の約80％を占めています。

イライラっとした時やストレスが溜まった時、甘いお菓子やスナック菓子に手が伸びていませんか？甘いものや油っぽいものは、一時的にハッピーな気持ちになったように思えるだけで、実は逆効果！

めかぶには口臭や体臭の減少に効果があるといわれているのをご存知でしょうか？今回は体臭予防に効果的なめかぶの食べ方をご紹介します。

賛否が問われている“炭水化物抜きダイエット”。糖質を減らすことで、血糖値の上昇を穏やかにする減量法です。ただ、その影響で「お米を食べると太る…」と思っている方も多いのでは？

秋は1年でもっとも“老化”が加速する季節ともいわれます。実は、老化防止効果が高く、健康維持や美容のためにも積極的に摂りたいある“身近すぎる”飲み物が「緑茶」なんです。

賞味期限に敏感な人と、多少切れていても気にせず食べるという人の二種類がいますが、実は食品にも賞味期限を死守するべきものと、大丈夫なものと二種類あるそうです。

「自分はまだまだ大丈夫」などと思っているうちに、進行してしまうと恐ろしい合併症に…。今回は糖尿病患者に現れやすい兆候や危険因子４つを紹介します。

肌から艶を奪い、シワの原因をつくる帯状毛穴。毛穴の開きやたるみが進み、放置してしまうと、さらに老けて見えてしまうという、恐ろしい毛穴トラブルなのです。

8月から蚊によるデング熱の感染が問題になっていますが、今まで蚊による感染症は他人事だと思っていませんでしたか？国内であっても日ごろから蚊の対策を心がけるようにしましょう。

コンビニ弁当が、じつは美容や健康に悪影響を与えるかもしれないというのです！今回は南清貴氏の著書『じつは体に悪い19の食習慣』を参考に、コンビニ弁当の健康リスクについてお伝えします。

食後に歯磨きしたくても出来ない時…そんな時にお勧めなのが「カカオニブ」です。食後にひと口食べるだけで、口臭予防もビューティー効果も期待できそうですよ！

モロヘイヤは栄養が豊富で、なかでもβカロテンが多く含まれている野菜です。今回は、病を治す野菜といわれる、モロヘイヤの栄養価について紹介します。

食事の中で口臭を予防できれば、こんなに嬉しいことはないですよね。口臭予防に効果的な成分と、それが多く含まれる食材、摂取する際のポイントについて詳しく解説していきます。

英語圏のサイト『Top 10 Home Remedies』の記事を参考に、「歯が痛い！」となったときに、身近な食べ物を活用して痛みを和らげる方法を5つご紹介します。

デトックスには、美容だけなく疲労回復や健康促進などさまざまな効果が期待できます。今日は体内毒素を排出するために知っておきたい、3つの食事ルールをご紹介します。

日本人の4人に1人（成人では3人に1人）が悩まされているとも言われる「頭痛」。そこで今回は、知らないうちに頭痛を引き起こす日々の習慣5つをご紹介します。

ご飯の糖分は重要なエネルギー源です。ご飯の量が足りないと、スタミナ切れをして、疲れやすくなります。そこで、今回は雑穀米が身体に良いといわれる13の理由をご紹介します。

腸がキレイになれば、痩せ体質になることだって夢じゃありません。そこで今日はそんな腸美人になる食べ方５つのポイントをご紹介します。

ヨーグルトには、便秘解消、乱れた肌のバランスを元に戻して美肌にする、生活習慣病予防などの効果があると言わおれています。しかし、食べるタイミングによって、効果が異なることをご存知ですか？

チーズはカロリーが高そう。そう思って、ダイエット中は控えている人も多いのではないでしょうか？実は、ちょっとした工夫さえすれば、チーズはダイエットに最適な友となってくれるのです。

日本人の食事は温かいものが多く、冷たい飲み物を一緒に飲む人が増えています。でも、昔ながらの温かいお茶を飲む習慣をつける、それだけでダイエット効果が上がるのです。

野菜は”あるもの”と一緒に食べることで、美容・健康効果をグンと上げることができるのです。そこで今回は、秋が旬の定番野菜の栄養を、より効果的に摂取する食べ合わせをご紹介したいと思います。

納豆って何となくカラダに良さそうだったり、美容やダイエットに良さそう！って思いますよね。実際のところ、納豆がどんな風にダイエットに良いのかご存知ですか？

昔から「睡眠時間は8時間とったほうがいい」と言われてきました。しかし、研究によると、実は8時間寝る必要はないばかりか、8時間よりもっと適切な睡眠時間が判明したというのです。

もしかしたら、微妙な体調不良は“たんぱく質不足”から来ているものかもしれません。女性向け健康雑誌『Women’s Health』の記事を参考に、たんぱく質不足から起こる体調不良の症状をご紹介します。

老化を防止する食品は数多く紹介されています。しかし、体にいいものを多く摂取しても体に悪いものを同時に摂取してはなんの意味もありません。今回は、老化を早める食べ物について紹介します。

まだまだ冷たいビールがおいしい季節です。ただ、気を付けたいのは二日酔い。そこで今回は、アルコールの吸収を抑えたり、緩やかにする効果のあるお酒のおつまみを紹介します。

アルゼンチン発のお茶で、“飲むサラダ”との異名を持つほど栄養価が高く、女性に嬉しい効能がいっぱいなマテ茶。しかし、そんなマテ茶も飲用方法に気をつけなければ、危険を伴うことをご存知ですか？

ガンになる可能性はタバコだけではありません。今回は、厚生労働省の情報と、英語圏の健康情報サイト『NaturalON』の記事を参考に、タバコより体に悪い6つの食品をご紹介します。

食べれば太る、食べなければ痩せる…それがいわゆる常識ですよね。しかし、この世には理論上"食べるほどに痩せる"「マイナスカロリー食品」というものがあるのだそうです。

アメリカでは80％の人がカフェインを毎日平均200mgも摂取しているそうですが、カフェインが体にもたらす影響を知っていますか？今回はカフェインの知られざる秘密をお話します。

「もうこれ以上歯を汚したくない…」そんな人の気持ちに応え、黄ばみの原因になってしまう原因についてまとめてみました。ぜひ参考にして下さい。

もの忘れは誰にでもありますが、それは、脳の短期記憶の機能が、衰え始めている兆候かもしれません。そこで今回は、脳の活性化に役立つ“くるみ”の話をお届けします。

肩がガチガチ、腰が痛くて座り仕事がつらいなど、女性に多い「肩こり」と「腰痛」の悩み。夏はさらに冷房による「冷え」もあわさって、余計に症状が悪化する人も少なくないはず。

不快な眠りに困っている女性はいませんか？実はそんな不調は、「血糖値」の乱高下で起こる『夜間低血糖』に陥っている証しかもしれません。

バセドウ病とは、甲状腺ホルモンが過剰に分泌される自己免疫性疾患と考えられています。発病年齢は、20歳代と30歳代が全体の過半数を占め、女性に多いと言われています。

夏は、「足がつる」という人が急増します。就寝中や運動中に多いようですが、なぜなんでしょうか？足がつる理由と、その対策についてお話します。

みなさんはどのようにレモンを利用していますか？紅茶を飲むときぐらいしか使わない人も多いようですが、実はレモンには数々の驚く効果があるのです。

肉類や魚介類は常温にさらしておくとどんどん鮮度を失って傷んでしまいますが、食べ物によっては冷蔵保存することでかえって傷みやすくなったり、風味が損なわれることがあります。

夏は紫外線や汗などで皮膚への負担が大きい季節です。皮膚炎やかゆみなどの皮膚トラブルが起こりやすくなるので、快適な夏を過ごすためにもしっかり対策を行いましょう。

ダイエットの季節になると、食べるのをためらう間食。けれど、夏バテなどで疲れやすいこの時期は、逆に体にプラスに働くそうです。どのようにおやつを選べばいいのでしょうか。

アメリカの健康専門誌『Health』の記事を参考に、“あなたの疲れの原因”かもしれない9個の項目をご紹介します。何個か当てはまったら要注意です。

便秘は代謝を低下させ、太りやすい体質をつくる一因。また皮下脂肪の蓄積、肌荒れや肩こりなどさまざまなトラブルを引き起こします。そこで、便秘を改善するために食べたい7つの食品をご紹介します。

熱中症対策に水分補給が大切ということは、よく知られています。しかし、飲み物であってもアルコールは水分補給として役に立たないことはご存じでしょうか。

夏の疲れを放っておくのはNG！そこで、手軽に栄養補給ができてなおかつ美味しい、”飲む点滴”と呼ばれる飲み物を3つ紹介したいと思います。

女性に多い頭痛。実は頭痛には2つのタイプがあり、対応を間違えると逆効果になってしまいます。良かれと思っていた食べ物や行動が、逆に頭痛を悪化させる原因になっているかも知れません。

厚生労働省では1日350gの野菜を食べるよう推奨しています。さらに最近、1日560gを食べるとがんや脳卒中のリスクが42％下がるというロンドン大学の研究結果が報告されました。

「血液がドロドロだ〜」なんて落ち込むのはまだ早い。血液がドロドロになる原因の多くは、偏った食生活や運動不足によるものといわれています。いまからサラサラ血液を目指しましょう！

蒸し暑い夜が続いています。エアコンや扇風機をつけるのもいいのですが、電気代も気になるし、それだけに頼るのもどうかと…。そこで、”食べ物の力”を借りることをオススメします。

あなたの周囲には「タバコを手放せない人」がいますか？こんなタイプの人には、ある心理が隠されており、それが禁煙の妨げとなるケースも多いよう。さて、その心理とは？

炭酸水には美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあります。今回は、炭酸水を飲むことで得ることができる、意外な健康効果をご紹介いたします。

夏になって食欲も落ちるとサラダや果物をたくさん食べると思いますが、このような食事は体を冷えに招くだけでなく、内蔵機能を低下させ、免疫力が悪くなってしまいます。

外は暑いので露出多めのファッションになるものの、室内に入ればエアコンが直撃で寒い…。こんな環境下で夏場は自律神経が乱れ、実は「夏冷え」が加速してしまいがち。

ちょっと動くだけでもすぐに汗をかくような季節に突入しましたね。さぞかし基礎代謝はアップしているのでは？と期待するものの、実はそうでもないのです。

“コーヒーダイエット”を試したことがある人も多いのではないでしょうか。しかし全く効果が得られなかったという方、以下のことを、ちゃんと守っていましたか？

ヨーグルトはおいしいだけじゃなく、美容や健康にもいい万能食品としても知られています。今回はそんなヨーグルトの効果の中でも、知られざる美容効果をご紹介します。

夏野菜の定番といえばキュウリ。浅漬けやサラダで少量だけ食べているという方も多いのでは？実は、それだけではもったいないくらい、キュウリには健康成分が含まれているのです。

80年代以降は一時沈静化し、ここ数年は関東地方を中心に再発している光化学スモッグ。夏本番を迎える前に、もう一度復習しておきましょう

「便秘」「下痢」などの腸トラブルは、腸内環境が悪化している証拠。それだけでなく、腸内環境が悪いと腸内にカビが生えてしまうとか!?　あなたの腸内は大丈夫でしょうか？

朝起きてまず、あなたはどんな飲み物を口にするでしょうか。どうやら朝1番に飲むのに最適なドリンクは、レモンウォーター。しかも、冷たいのではなく、温かいものがベストなんです。

化粧水や美容液でケアするのも大切ですが、お肌のアンチエイジングには体の内側から栄養を摂ることが重要です。今回は、お肌の老化防止に役立ってくれる食材を4つピックアップしてみました。

「ブラックコーヒーは虫歯予防に効果がある」との研究結果が発表され、朝のカフェオレをブラックコーヒーに変えるだけで、虫歯とおさらばできるかもしれないのです。

「マテ茶」に再び注目が集まっています。マテ茶は南米地域では“飲むサラダ”と称され、現代の日本人との相性も良いはずのお茶。そこで、改めて知っておきたい“マテ茶のパワー”を紹介します。

ペットボトルに入っている清涼飲料水など糖分の多い飲み物の摂り過ぎが、とある病気を引き起こしてしまう可能性があるのです。今回は、夏に多い“ペットボトル症候群”についてご紹介します。

海外サイトDailyMail によると、低脂肪でも高カロリーなものが多いそうなのです。つい低脂肪につられてしまう人はこの機会にもう少し買い物の内容を見直してみると良いのではないでしょうか。

キレイのためには欠かせない栄養素ビタミンＣ。意識的に摂るよう心がけているという人も多いのでは？でも実は、摂取のしかたによっては、あまり摂れていないこともあるといいます。

現代社会は多くの場面で目を酷使していますよね。そこで今回は、目の健康を応援する食べ物４つをご紹介しますので、自身の悩みに合った食材をチョイスしてみてください。

翌日のことを考えて、ニンニクが効いたものは避けることはないですか。そこで今回は、ニンニクの臭いを軽減させてくれる飲み物や食材、生活習慣についてご紹介します。

買ってきた食品、とりあえず冷蔵庫に入れておけばひと安心、というわけではありません。海外サイト「BuzzFeed」より、冷蔵庫に入れちゃダメな食品11選をお届けします。

夜遅くに食事をしたら脂肪が体内にため込まれて太る、というのは周知の事実ですよね。では逆に食べても太りにくい時間帯というのはあるのでしょうか？

若くても老眼が進行するという恐ろしい事実、ご存知ですか？今回は、若くして老眼になってしまう原因と対処法について、お話していきます。

寒暖の差が激しく、天候も変わりやすい季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れます。そのため、夜に体をしっかり休ませることができずに、昼間に睡魔が襲ってくるのです。

「最近、風邪をひきやすくなった」「以前はなかったアレルギーが突然発症した」など…これはもしかしたら、病原体と戦ってくれる“T細胞”が何らかの理由で弱くなっているのかもしれません。

6月に入り、いよいよ本格的な梅雨の季節となりましたが、梅雨の時期から夏にかけては食中毒に注意が必要な季節です。食中毒について、もう一度復習しておきましょう。

美肌に欠かせない食材といえば、ビタミン類が豊富な野菜や果実。高価なフルーツは毎日続けて食べるのが大変ですが、お手頃で続けやすいのが美容食材「バナナ」です。

「白髪がはえた…」ということばかりに気を取られがちですが、白髪がはえる場所には、理由があると言われています。今回は、白髪がはえる場所とその理由についてお話したいと思います。

土曜日はお昼過ぎまで寝て、なんとなく終わってしまう。日曜日は溜まった家事に追われて、気づいたらまた月曜日が始まる…そんな生活を、メリハリあるものにするための土日の過ごし方をご紹介します。

処方箋が必要な薬を数種類飲む場合、気付かないで危険な組み合わせをしてしまっていることがあるのをご存知ですか？場合によっては救急車で運ばれる事態にもなりかねません！？

美は一日にしてならず。毎日の生活が、あなたの運命を左右するのです。そこで今回は、美を脅かす食品をご紹介。4つの項目にまとめてみました。

“白い野菜”には、意外にも不足しがちな栄養が多く含まれており、積極的に食べたほうがいいと言われています。アメリカの情報サイト『The Huffington Post』より、白い野菜5つをご紹介します。

暑くなってくると気になる「汗」。どうすれば、汗が原因の肌トラブルを防ぐことができるのでしょうか。順天堂大学浦安病院の須賀康先生に聞きました。

キュウリというと親しみがあるいっぽうで、ほとんどが水分で栄養があまりないと思われがち。しかし、そんなキュウリこそ、いつも冷蔵庫に入れておきたい野菜なのです。

ついつい飲みすぎてしまい二日酔いに…そんな時のために、アルコールをスピーディーに分解して体外に追いやってくれる食材を5つご紹介します。

英語圏の科学情報サイト『LiveScience』によれば、実は、うつ病の現れ方に、男女で違いがあるようです。一体どのような違いがあるのか、6個のポイントをご紹介します。

水分は人間にとって、とても大切なものです。しかし、水をかけすぎても植物の根が腐ってしまうように、私達の体も水が多すぎることでかえって問題が起こることもあるのです。

毎日生の大根を食べるだけという、究極の楽ちんダイエットが流行中です。生大根ダイエットがなぜ効果的なのか、その特徴とおすすめの食べ方をご紹介します。

歯磨きや舌ケアを丹念に行ったりしている人は多いでしょうが、いくら口臭予防を心がけても、意外な習慣が口臭を招いていることがあるのです。

疲れが蓄積されてしまうと、週末に少し長めに寝るくらいでは疲れが取れなくなってしまうのです。日ごろから、疲れを溜めこまないようにする5つのことをご紹介したいと思います。

まぶたが重い、腫れぼったい、けいれんするなどの症状を感じることはありませんか？まぶたの異常は「疲れ」のせいと片付けてしまいがちですが、さまざまな病気が原因になっている場合もあります。

私たちの生活に欠かせない飲み物といえば、お茶ですよね。でも今回ご紹介するのは、ズバリ「中国茶」。飲むと痩せ体質に近づくものを、4つお教えします。

「鉄」は女性に不足しがちな栄養素だと言われています。実際に、厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」の近年のデータからも、女性の鉄分の摂取不足がうかがえます。

野菜、海藻、乳製品、大豆、お肉やお魚、玄米ご飯、お味噌汁と、食事バランスは完璧なのに、それがすべて台無しになってしまう美肌に悪影響なものがあるのです。

「カロリーゼロならもちろんダイエットになるし、なんだか健康にもよさそう！」と思う方が多いかもしれませんが、これらの食品には落とし穴があります。

実は、食べても太りにくい体質の鍵は“太もも”なんです。太ももの筋力をアップすることで、成長ホルモンが多く分泌され、太りにくい体になるのです。簡単エクササイズをご紹介します。

「臭う」というと中年男性の加齢臭を思い浮かべますが、実は女性でも30代~40代になると体が臭いだすことがあるのです。そこで今回は、気になるポイント別に対処法をまとめてみました。

心も体もバランスを崩し、気付いた時には自分1人では解決できなくなっていることもあるのです。そこで今回は、放っておくと危険な心の疲れの対処法について、お話します。

今まで朝ごはんを食べる習慣がなかった人は、まず食べる習慣から。おすすめなのが「具だくさん味噌汁」です。ひとつのお椀で手軽に栄養をたっぷり取れます。

「痩せる」という物理的な観点だけではなく、精神面からの視点でダイエットを考えます。体が痩せるだけではなく、ココロが清らかに美しくなる習慣とは、一体どの様な物でしょうか。

「加齢臭なんて私はまだ大丈夫！」と思っていても、生活習慣次第で加齢臭予備軍になってしまうかもしれません。そこで今回は、NG生活習慣について、お話します。

「実は“3食きちんと食べないこと”が大切なんです」と語るのは、テレビなどで活躍中のダイエットカウンセラーで管理栄養士の伊達友美先生。どういうことでしょうか？

頭痛には種類があります。一般的には、“片頭痛”や“緊張頭痛”が主ですが、なんと水分不足で頭痛を引き起こしている可能性もあります。

「20分以上、走り続けないと脂肪が燃焼されない…」といって、ジョギングやマラソンにチャレンジできずにいる人もまだまだいるようですが、本当のところは違うようです。

花粉症の人の多くが、目が覚めてすぐに、くしゃみずや鼻水が止まらなくなったり、鼻づまりが普段よりもつらく感じたりします。これは、俗に「モーニングアタック」と呼ばれる現象です。

トマトジュースと言えばリコピン。いろいろと話題になりますが、イマイチ何がスゴいのか分からないという人も少なくないのでは？リコピンとトマトジュースのスゴさをまとめて一挙ご紹介します。

健康に良さそうなイメージなのに、じつはジャンクフード以上にカロリーが高い食品があるのだそうです。太ってしまう恐れのある食品が「COSMOPOLITAN」で紹介されていました。

春はお花見や歓迎会など、飲み会が増える季節ですよね。でも「また飲み過ぎちゃった…」と後悔することが多いなら、こんな便利テクを試してみてください。

赤ワインには、健康に数々の効能があることをご存知でしたか？今回は、アメリカの女性雑誌『Women’s Health』ウェブ版の記事を参考に、“赤ワインが秘める素晴らしい7つの力”についてお伝えします。

食べると痩せると言われているヨーグルトですが、食べ方を間違えると痩せることはできません。では、どうしたら、痩せることができるのでしょうか。

35歳前後は不安が多く、“うつ”になりやすい年齢とのこと。そこで今回は、そんな35歳前後の人はとくに知っておきたい“うつになりやすい人のタイプ”についてです。

3月8日は“ミツバチの日”って、ご存じでしたか？今日は、ミツバチが一生懸命働いて巣に持ち帰り、熟成されてできた“ハチミツ”の、きれいの秘密をご紹介します。

大阪府内科医会副会長で泉岡医院院長・内科医の泉岡利於(いずおか・としお)医師が、さまざまな病気のサインについて、事例を挙げて解説していますので、紹介します。

ただでさえ フケが出やすい季節に間違ったヘアケアをしていては、頭皮の環境が悪化してしまう可能性が大。フケにつながるヘアケアを見直していきましょう。

「集中力がなかなか持たない」という悩みを抱えている人、いませんか？でもこれから紹介する4つの食べものを口にすれば、たちまち集中力がアップするはずですよ。

風邪の時に食べた方が良いものは、熱がある、お腹を壊している、などの症状別に分けられています。今回は、風邪の時に食べた方が良いものをご紹介します。

昨年末、ユネスコの世界無形文化遺産に登録された和食。今、まさに和食を見直す動きが高まっている中で、皆さん、日本の伝統食である高野豆腐は、日常使いされているでしょうか？

女性に人気の高い食材「アボカド」。実はフルーツって知っていましたか？日本ではおしょう油とわさびをつけて食べたりもしますが、ブラジルやインドネシアでは甘みをつけてデザートにするそうです。

冷え対策には「シャワーだけで済ませずに入浴が絶対」とは言われていますが、温まるにはただ湯船に浸かればイイという訳ではないんです。

じんましんは食べ物や薬の服用など様々な要因が引き起こす急性の皮膚病ですが、寒冷じんましんは、空気が乾燥する冬場に、冷気や冷たい水が皮膚を刺激することで起こります。

仕事ではPCに長時間かじりつき、オフタイムでもスマホやテレビを見たりして過ごすことの多い、目を酷使する生活を送っていませんか？

夜中までだらだら起きていると、どうしても小腹が空いてしまいます。思わず甘いお菓子などに手が伸びてしまいますが、そこは健康のためにも我慢しましょう。「悪い夜食５つ」を紹介します。

季節ごとの行事やお祝いの日に食べる特別の料理を「行事食」といいます。旬の食材を取り入れたものが多く、季節の風物詩のひとつにもなっています。代表的なものをご紹介しましょう。

「あー！食べ過ぎてしまった……」と思うことは、誰にでもあること。食べ過ぎてしまった時は、しっかりデトックスすればOK！しっかり“食べて”食べ過ぎをデトックスしちゃいましょう！

女性に起きる薄毛の悩みが、最近増加傾向にあるそうです。女性の社会進出により、ストレスで女性ホルモンのバランスが崩れ、男性ホルモンが相対的に高くなっていｒのが原因とのことです。

お腹の脂肪、気になりますよね。今回は、アメリカの女性誌『SHAPE MAGAZINE』を参考に、お腹の脂肪を減らすことを阻んでいる5つの生活＆食習慣についてお伝えします。

インフルエンザが流行する季節、周りの感染者を見ると、意外にも去年と同じ人だったりしませんか？もしくは、あなた自身、風邪をひきやすくはありませんか？

いつも何気なく食べている食品ですが、放射能や有害ミネラルなどがニュースで取り上げられると、気になりますよね。日本人だからこそ気をつけたい「有害ミネラル摂取」についてお話します。

今回は、体型を気にする人がよく口にする食べ物、サラダにかけるドレッシングに焦点を当てます。“かけるとブクブク太るNGドレッシング”についてです。

女性が積極的にとりたい食材はいろいろありますが、「海藻」もそのひとつ。海藻には何となく地味なイメージがありますが、女性の美容と健康には欠かせない食材なのです。

誰もが恐れる病気である「ガン」。「性格」が、このガンのリスクを高めることを明らかになっています。ガンになりやすい人には共通の性格的特徴があるのです。

運動も大事ですが、体質改善によって基礎代謝を上げることがダイエットに効果的です。そのためには、実はスムージーがとっても効果的なんです。

毎日ワインを飲んだりチョコを食べたりして、体の中も外見も素敵になれる方法があるのです。もちろん罪悪感なんて必要ありません。一体どういうことなのでしょうか？

果たして、「食べる順番ダイエット」は効果があるのでしょうか？この「食べる順番ダイエット」というのは、以前からある「低インスリンダイエット」と実は内容は同じです。

ヘルシー志向の女性には聞き捨てならない情報です。管理栄養士の伊達友美さんによると、野菜中心の生活を意識するばかりに、タンパク質、糖質、脂質が足りない女性が急増しているそうです。

日本人は65歳を超えると、100人中7人がアルツハイマー病になります。しかし、「まだアルツハイマー病になる年齢じゃないから関係ないや。」と思っていませんか?

ココアには万能といえるほどの様々な効能があり、冬に飲むには最適な飲み物なのです。今回は、知られざるココアのすばらしすぎる利点をご紹介します。

ストレス耐性が高い人は、ただ我慢強いだけでなく、ストレスに煩わされない人生観や、考え方を持っていると感じます。今回は、そんなストレス耐性の高い人の特徴をご紹介します。

風邪をひきやすい寒い冬の季節。免疫力の高い食品には体内に入った細菌をやっつけてくれる働きがあります。今日は、風邪ウィルスから身体を守ってくれる10の食品を紹介します。

お正月のあとは新年会…イベントが続くこの季節。ついついたくさん食べてしまいがちですよね。そこで活躍してくれるのが魔法のスパイス達です。

秋から冬にかけて流行する胃腸炎といえばノロウイルス胃腸炎が有名です。このノロウイルスの発症のピークを過ぎると、次に発症者数が増加するのがロタウイルスです。

風邪のときには、ネギを食べると良いとか、喉の痛みにはネギが良いと言われたことはありませんか？これは単なる言い伝えではありません。ネギは、本当に食べて効く野菜なのです。

季節ごとの行事やお祝いの日に食べる特別の料理を「行事食」といいます。旬の食材を取り入れたものが多く、季節の風物詩のひとつにもなっています。代表的なものをご紹介しましょう。

ぐっすり寝たはずなのに、なんだか眠い…。でも、オフィスでいきなり横になることはできませんよね。今回はカフェインやミントの刺激が苦手な人にも有効な、眠気覚ましの方法をご紹介します。

皆さんが今口にしているその食品は、どんな理由で選びましたか？ひょっとしたらその食品選び、間違っているかもしれません。今回は、管理栄養士が食べない NG食品をご紹介したいと思います。

実は最近では、早いと20代で脳の委縮やダメージを受けている人が多いのです。簡単に言うと、年齢が20代でも脳の年齢が50歳になってしまっている人が、急激に増加しているのです。

「ダイエットはカロリーにだけ気を付けていれば良い」というのは、一昔前のこと。現在のダイエットの鉄則は、「どれだけ食べるか」ではなく、「いつ食べるか」「何を食べるか」「どうやって食べるか」です。

厳しい寒波の続くこの冬。日中冷えた身体を温めようと、夜はついお鍋が食べたくなりますよね。一見ヘルシーと思える鍋料理ですが、実はそうでもないようです。

遺伝要素もありますが、食生活などの生活習慣も影響しやすい薄毛。そこで、男性が注意すべき“薄毛になりやすい食べ物 5つ”を紹介します。

「30歳を過ぎたら、急激に太りやすくなった」とお嘆きの男性は多いのではないでしょうか？食べる量は昔より減っているのに確実に太ってしまうのは何故なんでしょうか？

食べもののおいしい季節です。でも食欲のおもむくままに食べていたら、それまで頑張ったダイエットも一瞬で水の泡に。「ついうっかり」の食べすぎは、ちょっとしたコツで防げるんです！

今、若い女性の間で口臭に悩む人が急増中だとか。あなたは、自分の口臭が気になったことはありませんか？今回は、口臭が強くなりやすい習慣のチェックリストと口臭の防ぎ方をご紹介します。

あなたが頼りにしているお医者さんは本当に名医なのでしょうか？気づいていないだけで、実はヤブ医者だったとしたら…!? 医学博士、医師の岡本裕氏がヤブ医者の特徴3つをお伝えします。

好き嫌いだけでなく、忙しくて食生活がおろそかになっている、または定期的に流行する単品ダイエットなど、偏食生活を送っていると、太りやすくなるようです。

年末年始、どのようにお過ごしでしょうか。時代が変わっても、正月行事や風習は受け継がれていますが、それぞれにどのような意味があるのでしょうか。

年末年始は食べるものもバラエティに富み、多様な食品を楽しまれると思いますが、ぜひ、食べ合わせにも注意してほしいですね。

子供たちには楽しいクリスマスだけど、お母さんは毎年大変！今年はどんなメニューにしようかと、頭を抱えているのでは？今回は、世界各国で愛されているクリスマススイーツについてです！

昔から「酒は百薬の長」と言われていますが、これは本当なのでしょうか？本当だとすると、お酒に弱い人は不利ということになってしまいますね。

飲み会が続くこの時期は、胃の不調を感じる人も多いことと思います。原因として第一に考えられるのはアルコールですが、飲酒をしない人でも胃の不調を訴えることがあります。

食べ物とはガソリンのようなもので、体にエネルギーを与え、体の機能に多いに影響します。ここでは食べるのを避けるべきエネルギーを奪う食べ物をご紹介します。

揚げ物やスイーツのカロリーは気にする人も、意外に見落としがちなのがお酒です。液体なので気軽にグイグイいっていたら、ビックリするほどのカロリーオーバー、なんてことも。

夏は冷たいお茶を飲んでいましたが、寒い冬はやっぱり温かいお茶が飲みたくなりますよね。おいしいだけじゃなくて健康にも効果的といわれる緑茶が、あなどれないようです。

二日酔いの予防策の決め手は、「飲みすぎないこと」「適量の飲酒を心がけること」です。しかし、ついつい飲みすぎてしまうのが「呑ん兵衛」の性。この時期は要注意ですね。

いま話題の「機能性野菜」をご存知でしょうか。有用な栄養成分を高濃度に含む野菜のことを指すそうですが、現在はまだ明確な定義はないそうです。

健康のために、1日に水を2リットル飲むのが良いということですが、巷ではさまざまな説が飛び交っていて、一体どの説が最も信頼性の高いものなのでしょうか。

秋から冬にかけては、かぜに似た症状としてマイコプラズマ肺炎の可能性があります。放置しておくと重症化の恐れもあります。そこでマイコプラズマ肺炎のリスクについて考えてみます。

朝から元気だと仕事がはかどりますよね。今回は、1日の始まりにすぐに元気とやる気が湧き、仕事がはかどりやすくなる8つのポイントをご紹介します。