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前回は、ストレスによる体への影響についてお話しました。今回は、体の健康のために、どのように心の健康を保てばよいのかを、お話します。

「心身一如」という言葉をご存知でしょうか。これは心と体の関わりについて表現したものです。「心身は一の如し」、つまり、心とからだは一つにつながっており、互いに深く影響しあっている、という意味を表しています。今回は、心の持ち方で自然治癒力を高める方法をお話します。

呼吸は生命の根源といえます。普段は意識しない呼吸ですが、これを意識的に行うことによって自然治癒力を高めることができます。今回は正しい呼吸法についてお話します。

前回、前々回で自然治癒力と食事についてお話してきました。今回は自然治癒力を高める条件の２つ目として、「運動」についてお話します。

前回では、自然治癒力と食事がいかに密接に関わっているかをお話しました。正しい食事は自然治癒力を高めることはもちろん、病気や症状に対しても有効になります。今回は実際にどのような食べ方が良いのかお話します。

自然治癒力を高める条件のひとつである「食事」。今回は自然治癒力を低下させる食事と、高める食事についてお話します。

自然治癒力とは「自分の力で病を癒し、治す自然の力」のことです。その自然治癒力を高めるためには「食事」「運動」「呼吸」「心」が大切な条件になります。