気温の変化が激しく、体調管理が難しい季節です。できるだけ温かいものを食べたり、ゆっくりとお風呂に入ったりするなど体を冷やさないようにしましょう。
さて、10月31日はハロウィンですが、ハロウィンはヨーロッパを起源とする行事で秋の収穫を祝い、悪霊を追い出すお祭りです。
ハロウィンと言えば、緑黄色野菜の代表「カボチャ」がシンボルですが、カボチャは豊富なカロテンやビタミンＣ、ビタミンＥに加え、タンパク質、ミネラル、食物繊維などさまざまな栄養素を含むとてもバランスの良い野菜です。寒い冬を迎えるにあたって抵抗力をつけるためにもお勧めの食品です。
「健康管理士一般指導員」メルマガ記事より
そして、カボチャを積極的に食事に取り入れるとともに、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム
