前回は、ストレスによる体への影響についてお話しました。今回は、体の健康のために、どのように心の健康を保てばよいのかを、お話します。
人間の心というものは複雑で微妙なものですので、ちょっとした刺激や負担がかかるだけで大きな影響を受けます。そのため、ストレスにおそわれて心の病にかかってしまうと、からだに症状を及ぼします。
１．ストレス度チェック
心を健康に保つには、まず自分が今どのような状態であるのかを把握しておく必要があります。
次のうち、該当するものがあればチェックしてみて下さい。
該当するものが10個以上ある人は、かなりストレスがたまっています。注意が必要です。
２．心の病にかかりやすい性格
３．心の健康を保つには
日常生活を改善するポイント
