以前より注目を浴びている『食べる順番ダイエット』。「野菜から食べ始めれば痩せられる」というものですが、本島に効果はあるのでしょうか？
例えば“生姜焼き定食”ならば生姜焼きやライスからではなく横に添えてあるキャベツから、ブリ大根ならばまずは大根からという事になります。
“カロリーの高いものを食べる前に胃に詰め込んでおく”理論ですが、利点としては、野菜の食物繊維が胃の中で膨張し後から食べるタンパク質や炭水化物の吸収を妨げるといった効果があるかもしれないという事です。
ただ、一時的に吸収を抑えられてもこれが直接ダイエットに通じるかどうか学術的には証明されていないといいます。“食べれば太る”これは遺伝子に欠損がない限り誰でも当たり前の事なのですから。
しかし現実的な利点として、野菜は硬い物が多い為、自然とよく噛むから満腹中枢が刺激されるというのが一点。もう一つは「野菜を食べなくてはならない！」という意識が働くため自然とバランスのいい食卓になるという事があるといいます。
どうやら悪い事はなさそうなので、食事の際は野菜から先に食べる事を心掛けた方が健康にはいいかもしれません。
「ざつたま」記事より
そして、毎日をいきいきと健やかに過ごすための「家庭での健康パートナー」として、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム
