冬本番が近付き、この時期に気になることと言えば、空気の乾燥ですね。空気の乾燥は美容面だけでなく、健康面でもトラブルが起きやすくなるのです。
■空気の乾燥によるトラブル
空気が乾燥すると肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。喉は粘膜に覆われていて、空気中の雑菌やウイルスの侵入を防いでいますが、粘膜が乾燥すると、その働きが悪くなりウイルスなどを排除する機能が低下します。空気の乾燥は美容面だけでなく、健康面でもトラブルが起きやすくなるのです。
■こまめな水分補給とマスクの利用
喉の粘膜の乾燥を防ぐために、こまめなうがいや水分補給を心がけましょう。また、加湿器やマスクを使用することで湿度を保つことができます。寝るときにもマスクを使用すると良いでしょう。
■ビタミンAを摂ろう
ビタミンAには鼻や喉の粘膜を強化する働きがあります。乾燥が気になる方は、ビタミンAを多く含むレバーやうなぎ、βカロテンを多く含むにんじん、ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜を積極的に取りましょう。
「健康管理士一般指導員」メルマガ記事より
そして、空気の乾燥の対策をするとともに、ぜひ有機ゲルマニウムを健康ライフの強い味方にしてみてはいかがでしょうか。
毎日の健康に有機ゲルマニウム
